Hyperventilerer du, når du dyrker Pilates? – Måske gør du!

Du er måske en af mange, der ved dit møde med Pilates aldrig rigtig har forstået måden at trække vejret på. Så er du ikke alene! Vi hører igen og igen, hvor forvirrede mange er, når de bliver bedt om at spænde der og der samt huske på dit og dat, og samtidig trække vejret på en ganske bestemt måde. Det føles for mange temmelig unaturligt. 

Vi har igennem mange år arbejdet med Pilates og åndedræt på en ganske anden måde, end det man traditionelt og historisk kender (mere…)

Bad Boy Breathing

Denne lille kortfilm er ret fantastisk id en forstand, at den fortæller om en ung fyr, der finder tilbage på livets gode vej gennem at arbejde med sit åndedræt og sig selv. 

Beskrivelse:
23-årige Nicolai har levet et hårdt liv plaget af vold, stoffer og bandekriminalitet. Da han bliver overfaldet på Vesterbro og mister sit ene øje, virker fremtiden udsigtsløs. (mere…)

Artikel til nørderne!

Anatomic connections of the diaphragm: influence of respiration on the body system

Jeg kan varmt anbefale denne engelske artikel, der fortæller om de anatomiske sammenhænge for Diaphragma. Ekstremt relevant læsning for alle, der arbejder prfessionelt med åndedræt behandling og bevægelse.

(mere…)

Find ro i dig selv og din vejrtrækning

Her kan du se 2 åndedrætsøvelser, som kan hjælpe dig med at træne din opmærksomhed og finde ro i dig selv og din vejrtrækning.

Øvelserne er lavet af psykolog og rådgiver i Lungeforeningen, Ingeborg Farver-Vestergaard i tæt samarbejde med Lungeforeningen og mennesker, som lever med en lungesygdom. (mere…)

For Every Breath We Take (for nørderne)

Denne artikel med meget visuelt videokip, er super god til dog, der vil grave lidt dybere. Og samtidig forstå samt lære lidt mere om dynamikken i åndedrættet rent fysisk.

Artiklen og videoklippet er meget relevant supplerende læsning til Lotte Paarups arbejde med åndedrættet. Specielt i Lottes bog Åndedrættet – Sund ryg hele livet, fortæller hun om denne dynamik, der er forbundet med ethvert godt åndedræt. (mere…)

Træk vejret rigtigt – og få et bedre liv

Det gør jeg da allerede, tænker du nok. Trækker vejret. Men gør du det optimalt? Der findes nemlig godt og mindre godt, også når det gælder noget så enkelt som at få luft ind og ud af lungerne. Og gør du det rigtig godt, vil du føle mere nærvær og overskud og mindre stress.

Denne artikel er bragt i ugebladet ALT FOR DAMERNE, hvor Lotte Paarup en en kilde i artiklen. Artiklen er skrevet af journalist Charlotte Wendt Jensen. (mere…)

Det startede her for 8 år siden…

For godt 8 år siden var den jordnære og praktiske træning af åndedrætte igang i Lotte Paarups lokaler. Her ses indslag fra et sundhedsprogram, om deltagere fra åndedrætstræning på små hold.

Lotte Paarup og hendes kolleger tilbyder fortsat dette idag, og mange andre rundt i Danmark følger med. Idag er træning af åndedrættet noget du kan finde rundt om i landet, både på hold og som individuel træning.

(mere…)

for 3. gang : unik åndedrætsevent i varmen


Lær at trække vejret – på Club la Santa Sport den 22.-29. september 2017

For 3. år vender vi retur med den mest unikke og fantastiske oplevelse, du kan give dig selv 🙂

Lær at trække vejret når du ligger, sidder, står, går og bevæger dig
På denne event kan du lære at trække vejret bedre sammen med åndedrætsekspert Lotte Paarup. Lotte har sammensat en spændende uge, hvor du arbejder med dit åndedræt både på land og i vand. Det er en uge sprængfyldt med ny energi og ro til kroppen.

Lær at trække vejret, når du ligger, sidder, står og går – altså i både ro og under bevægelse. Du kommer til at arbejde med en masse af Lotte Paarups principper, der handler om at få en optimalt vejrtrækning gennem helt konkrete, enkle og lige til at gå til øvelser.

Du kommer til at arbejde med og uden redskaber, og du lærer at trække vejret både liggende, stående og gående/løbende.

Træning i varmen
Lotte arbejder med det naturlige åndedræt, og hun har ry for at tale til alle, og formidle sine budskaber på en inspirerende, men helt-nede-på jorden, måde. Lotte underviser eventen med en kollega, som også er specialiseret indenfor åndedrættet og
Lottes måde at arbejde på.

(mere…)

Sleep Tape og Relaxator åndedrætstræner

sleeptapeDet er ikke ofte at finde et redskab, du som sådan kan bruge til at træne dit åndedræt med. Men disse to redskaber kan varmt anbefales, kombineret med det bevidste og ubevidste åndedrætsarbejde.

Sleep Tape bruges som et stykke hudvenlig tape, der sættes på munden, når du sover. Kroppen finder herved ud af, at vejrtrækningen skal foregå igennem næsen og ikke munden. (mere…)

Smertefri nakke og skuldre med dit åndedræt

nakkeskulder-dvdLotte Paarups dvd med øvelser til nakke og skuldre er meget relevant for dig der vil have et bedre åndedræt. først og fremmest arbejder hele dvd´en med dit åndedræt koblet til de meget blide øvelser. Desuden giver øvelserne en mere bevægelig brystkasse og overkrop, hvilket i sig selv er meget fordrende for dit åndedræt.

Dvd´en kan derfor kraftigt anbefales til dig, de vil arbejde med dit åndedræt.

Smertefri nakke og skulder dvd kan købes her

DIT ÅNDEDRÆT ER MEGET VIGTIGT FOR NAKKE OG SKULDRE
Jeg er nødt til at fremhæve dit åndedræt, når det handler om nakke og skuldre. Et godt åndedræt hele døgnet giver muskler, bindevæv og led en vigtig massage samt afspænding, ved hvert eneste åndedrag. (mere…)

The Power of your Breath

bog-powerofyourbreathSvenske Anders Olsson har udgivet en rigtig god bog om dit åndedræt (på engelsk), The Power of your Breath

Bogen kan købes her

Anders Olssons hjemmeside kan du også læse mange interessante indlæg om dit åndedræt

Læs her lidt om bogen:

The Power of Your Breath is an easy to understand and practical self-help book written for those of you who wish to improve your health, boost your energy and ability to enjoy life, and at the same time help you grow as a person. (mere…)

Dit åndedræt er påvirket af et ar!

ar-mave-2Har du et ar i maven?

Du har måske aldrig overvejet, at en opreation kan påvirke dit åndedræt? Det kan den på mange måder, både direkte fysisk, da selve operationen, smerter og arret/arvævet kan forstyrre din åndedrætsmuskels arbejde virkelig meget!

Selv en skulder, eller hofte operation vil påvirke dit åndedræt, selvom det ikke er lige op ad din åndedrætsmuskel. (mere…)

Åndedrættet er en gave når du er presset op i en krog

raad-pressetKender du det, at være i en presset situation?

Brug dit åndedræt! Det er din bedste ven, når du er ved at ”tænde af”, der hvor du har brug for at mærke rigtig godt efter, finde roen og blive konstruktiv, fremfor kortluntet og aggressiv… Det virker, det kræver dog at du kender til og bruger nogle enkle teknikker.

Her får du 4 korte råd til, hvad du kan gøre: (mere…)

Opening the Breath (dvd for behandlere)

openingthebreath-dvdDenne dvd kan kraftigt anbefales til behandlere, der arbejder manualt på briksen, og som ønsker at arbejde målrettet for at åbne for og optmimere åndedrættet hos klienten.

Køb Opening the Breath DVD her

Kort beskrivelse:

Second in our new series of regional technique video programs, ‘Opening the Breath’ takes you on a tour of the essential motions of breath in the rib cage, spine, shoulder, and neck – and how to enhance those motions for both the inhale and the exhale to achieve a full and easy breath – which will only assist in getting other benefits you seek for your clients. (mere…)

Side 1 af 812345...Sidste »