Hjertelig jul med 2 øvelser til dig
Fra hjertet TAK for at have fulgt med, nogle af jer her på åndedrættet.nu siden 2012 🫁💜
I vanlig stil deler jeg ud af mit arbejde med åndedrættet. Derfor får du her en julehilsen med et par af mine åndedrætsøvelser.
Jeg håber, du vil følge med igen i 2026! Husk at du kan følge med på nyhedsbrevet, Instagram, Facebook. Det er altid lidt forskelligt, som dukker op i de forskellige kanaler.
Hjertelig jul og et lysende nytår fra Lotte Paarup 🎄⭐️☃️❄️❤️
x
Smilende udånding →
Når du sidder ved julemiddagen eller ved frokosten, så prøv engang at være stille og læn dig ind i dit eget åndedræt.
Og mærk, hvordan du på udåndingen stille kan lave et smil hen over dine læber og dit ansigt, i takt med at din udånding finder sted.
Og til sidst, når du sådan slutter din udånding, så har du den her store, smilende mund.
Og når du så ånder ind igen, så slipper du stille det ansigt og den mund.
Prøv engang at gøre det og så se, hvad det gør ved dine omgivelser. Det gør hundrede procent sikkert noget ved dig.
Men se om ikke også det gør noget ved dem, du sidder sammen med 💝
x
Visualiser balloner →
Værsgo, en af mange øvelser fra min bog Når kroppen siger fra – Tag kontakten
x