Book et foredrag med Lotte

Ånd ind, ånd ud!
– Velfungerende åndedræt er nøglen til sundhed, energi, træning og stresshåndtering

En sund vejrtrækning påvirker krop og hjerne – og er nøglen til større nærvær, velvære og fysisk energi i hverdagen. Oveni, er godt åndedræt et vigtigt redskab til stresshåndtering. Det lyder enkelt… og det er det også. Når man har lært hvordan.

Få inspiration og praktiske, anvendelige tips til, hvordan I kan arbejde bevidst med vejrtrækning i arbejds- og hverdagen. Oplev et vidensløft til alle, serveret med høj faglighed, smil på læben og en solid pædagogisk tilgang af fysioterapeut, foredragsholder og forfatter Lotte Paarup.

90% af kroppens energi kommer fra åndedrættet
Lotte Paarup har altid taget udgangspunkt i åndedrættet, når hun underviser, træner og rådgiver mennesker. Til daglig samler Lotte fysioterapeuter, fagfolk og almindelige danskere i til kurser og træning i sin virksomhed “Den intelligente krop” – og det er her, hun opbygger erfaring og udvikler den viden, der ligger til grund for træningsmetoder og foredrag

Ilt er den primære energi i celler, så det gør en forskel, hvor meget og hvordan vi trækker luft ned i lungerne. De fleste af os tror, at vi trækker vejret fint – vi overlever jo, men hvor godt overlever vi? Svaret er desværre, at de fleste mennesker ikke trækker vejret optimalt, og at dette er netop den vigtigste kilde til træthed, uoplagthed, manglende overskud, osv. Det er vigtigt at motionere kroppen, men det er mindst lige så vigtigt at motionere åndedrættet.

Pludselig er det sjovt og energifyldt at forstå og prøve selv
Foredraget er et praktisk anvendeligt kursus, der forklarer den fysiologiske sammenhæng mellem krop, lunger og energi. I vil få demonstreret hvordan 5 til 10 gode, dybe vejrtrækninger kan give mærkbare forandringer i krop og hjerne. Undervejs i foredraget træner I enkle og implementerbare måder at bruge vejrtrækningen til stresshåndtering, fokusering og afslapning i hverdagen.

Foredraget er en glædes- og energi-booster. En time eller to med Lotte giver deltagerne en solid optankning af ny viden, der er let at sætte i anvendelse undervejs i en hverdag, der handler om alt muligt andet end hvordan lungerne arbejder.

Træk vejret bare lidt bedre, og få det med det samme meget bedre!
Hvem vidste, at ryggen har godt af at vi trækker vejret godt? Et velfungerende åndedræt kan, hver eneste gang vi trækker vejret, stimulere og massere knogler, led og muskler omkring hele rygsøjlen. Den ene gang om ugen, man går til træning og får bevæget ryggen, er intet sammenlignet med de 20.000 gange om dagen, vi trækker vejret.

I forhold til stresshåndtering, viser forskningen, at gode, dybe vejrtrækninger indvirker på det parasympatiske nervesystem og sænker blodtryk, virker afslappende for muskulaturen, og nedsætter stresshormonet i hjernen. Det kan man arbejde bevidst med i situationer, der er stressopbyggende. Så –  den med at tage en dyb vejrtrækning før man farer i flint, er altså en virkelig god vane. Indad til, og i forhold til den man bliver irriteret over.

Vidste du at:

  • Mennesket tager i snit godt 20.000 vejrtrækninger om dagen
  • Vejrtrækningen er kroppens første og vigtigste prioritet – hjertet slår ikke uden ilt
  • De fleste mennesker trækker vejret automatisk og ubevidst efter gamle tillærte mønstre – uden at vi tænker over det
  • En sund vejrtrækning handler ikke kun om at trække vejret helt ned i maven
  • Uhensigtsmæssigt åndedræt er direkte årsag til sygdom
  • Ilt dræber syge celler i kroppen
  • Et godt åndedræt giver en sund ryg og bedre holdning
  • Et godt åndedræt nedsætter blodtrykket
  • Et godt åndedræt slanker
  • Et godt åndedræt nedsætter mængden af stresshormon i kroppen
  • Med et godt åndedræt har du dit eget gratis udrensningssystem
  • 70 % af dine affaldsstoffer skal ud igennem åndedrættet
  • Et godt åndedræt er din egen massør
  • Åndedrættet er nøglen til dine følelser, din tilstedeværelse og evnen til at være i nuet

Det gælder ikke om at trække vejret mere, men at gøre det bedre!

Dette og meget mere vil blive gennemgået på foredraget “Træk vejret – undgå stress og bliv sundere” med Lotte Paarup.

Foredraget kan bookes som et foredrag, et praktisk foredrag, workshop eller en hel kursusdag.

BOOKING

Kontakt os og rekvirer et tilbud og få en uforpligtende snak omkring mulighederne samt Jeres behov – på info@åndedrættet.nu eller på tlf. +45 44 92 73 49.

VARIGHED

Foredraget varer ca. 1-2 timer afhængig af målgruppen og evt. specielle ønsker. Foredraget kan tilpasses.

MÅLGRUPPE

Foredraget henvender sig til alle og alle personer, virksomheder, foreninger mv. kan booke foredraget. Uanset baggrund vil du få personligt eller professionelt udbytte af foredraget.

FOREDRAGSHOLDER

Fysioterapeut Lotte Paarup. Læs mere om Lotte nedenfor eller her og på lottepaarup.dk Lotte Paarup har udgivet 3 bøger om åndedrættet og 3 åndedrætsprogrammer på dvd/download .

OM LOTTE PAARUP

Lotte Paarup er oprindeligt uddannet fysioterapeut, men hun agerer på alle måder anderledes end en fysioterapeut. Lotte har været vidt omkring, og arbejdet professionelt med kroppen og sindet igennem 20 år. Hun er kendt for at gå andre veje, men har en unik evne for at tale om kroppen, så alle kan være med, tilmed med en ægte entusiasme og sans for underholdningsværdien.

Lotte Paarup er indehaver af firmaet Den Intelligente Krop, der består af en af Danmarks største internetbutikker indenfor motion og sundhed, træningsfaciliteter, foredrag og kurser. Lotte har været kendt i fitness- og motionsverdenen igennem en lang årrække, og er en meget velset og innovativ fysioterapeut. Lotte har igennem tiden lavet TV-programmer, og udgivet en lang række motions-dvd’er og bøger, senest 3 bøger om åndedrættet.

Åndedrættet er Lottes kerneområde, fordi det er selve grundlaget for alt liv og bevægelse. På åndedrættet.nu kan du følge hendes blog, hvor hun gratis deler ud af sin store viden om åndedrættet. Lotte er kendt for hendes levende og grundige formidling med et smil på læben, og uden løftede pegefingre. Lotte brænder ganske enkelt så meget for emnet, at du ikke kan lade være at følge med.

EKSEMPLER PÅ DELTAGER FEEDBACK
(se alle anmeldelser nederst på siden)

Tusind tak for sidst. Det var simpelthen så skønt og jeg sugede alt til mig og nød hvert sekund. Du er helt fantastisk til at holde foredrag, og har en virkelig vidunderlig udstråling som fanger ALLE, og så ved du hvad du snakker om. (Betiina Larsen, fysioterapeut i Sydspanien)

Tak for endnu et superforedrag i tirsdags. Det er mit tredie i rækkefølgen. Det er herligt at overvære dine foredrag, for du er så inspirerende og jeg kan mærke, at du brænder for det du laver. Vi har alle brug for positiv energi og det får jeg fra dig. Den oplevelse vil jeg gerne dele med andre. (Lone Halkensten)

FORSKELLIG FEEDBACK FRA TIDLIGERE FOREDRAG

Vi siger hermed tak for et fantastisk foredrag her hos os i Aalborg…
Vi har udelukkende fået positiv feedback fra deltagerne og de har været virkelig glade for arrangementet…
Mange har fremhævet dig som en af de bedste foredragsholdere de har oplevet, alle giver udtryk for at være blevet inspireret og flere har endda indført små sunde ændringer i deres dagligdag:-)
Det eneste vi er kede af, er at du til daglig underviser så langt væk.
(Mette Bastholm – AOF Ålborg)

Tak for et fantastisk godt foredrag i Taastrup i dag. Du formår at komme ud over scene kanten.
(Michael Frandsen – Høje-Tåstrup kommune)
Hej Lotte,
Jeg var tilhører til dit foredrag i går, og tak for det. Det var på mange områder meget opløftende og med stof til eftertanke.
(Jacob Wang Tanne)
Det var herligt, at trække vejret sammen med dig… og de andre, og ja, tak, vi havde også en god aften, hvor vi ud over glimrende mad, i den grad fik trukket vejret sammen – med et klart andet bevidsthedsniveau.
Flere af kollegerne har uopfordret fortalt, at de er blevet meget mere bevidste om vejrtrækningen… og også om at udnytte tiden, når de f.eks. kører bil, til at få noget ekstra ilt ind…
Såehhhh det er/var rigtig godt !!!
(Grete Keis – Slagelse kommune)
Hej Lotte,
Også en stor tak for sidst fra mig.
1000 tak for et spændende foredrag og for din meget ligefremme måde at være på.
Alle jeg talte med – efter begge foredrag – gav rigtig gode tilbagemeldinger. De synes, det havde været utrolig spændende, givet stof til eftertanke og var blevet “serveret” på en god og inspirerende måde.
(Conny Vørts – DGI Nordsjælland)
Lotte er en fantastisk foredragsholder med sødme og kant. Hun forstår at gøre indholdet vedkommende, levende og fængende. Materialet støtter op om budskabet: Træk Vejret!, i form af lette forståelige illustrationer og forklaringer på kroppen og dens funktioner. Lotte kommer virkelig udover kanten og når sit publikum – det mærkes at hun brænder for det hun taler om!
(Mette Sørensen)

Hej Lotte,
Tusind tak for et særdeles fremragende og fantastisk oplæg i går.
Jeg tror det ramte lige i mellemgulvet…. Vi havde efterfølgende også en rigtig god eftermiddag, hvor der med stort engagement blev udveklset, diskuteret og erfaringsdelt omkring åndedræt kontra børn. Alle var enige om, at vi hver især havde fået rigtig meget ud af dagen, og var blevet inspireret til at bruge nye/andre indgangsvinkler til vores daglige arbejde på børneområdet.
Endnu engang tak for i går, og må du ha’ rigtig meget vind i sejlene.
(Claus Johannsen Raun – Fysioterapeut)

Hej Lotte,
Tusind tak for sidst.
Det var et rigtig godt foredrag du holdt for os og vore medlemmer.
Vi har fået rigtig meget positiv feedback i centeret fra vore medlemmer og vi ser allerede frem til “trække” dig tilbage til Fyn igen i fremtiden.
(Kim Hedegaard Nielsen – Motionsklubben elefanten i Nyborg)
Kære Lotte Paarup
Mange tak for i går – det var et meget spændende foredrag og på sigt det bedste man kan gøre for sig selv.
(Susan – Patientbiblioteket Rigshospitalet)
Tak for endnu et superforedrag i tirsdags. Det er mit tredie i rækkefølgen. Det er herligt at overvære dine foredrag, for du er så inspirerende og jeg kan mærke, at du brænder for det du laver. Vi har alle brug for positiv energi og det får jeg fra dig. Den oplevelse vil jeg gerne dele med andre.
(Lone Halkensten)
Tusind tak for sidst. Det var simpelthen så skønt og jeg sugede alt til mig og nød hvert sekund. Du er helt fantastisk til at holde foredrag, og har en virkelig vidunderlig udstråling som fanger ALLE, og så ved du hvad du snakker om.
(Betiina Larsen, fysioterapeut i Sydspanien)