Gæst hos Mike Maher om fascia, trygt nervesystem, vagus og åndedræt
Nu kan du endelig lytte til en helt ny podcast episode med Mike Maher fra hans populære TAKE A DEEP BREATH Podcast kanal 🫁
Det er min 2. podcast episode med Mike Maher. I denne vil vi vende, hvordan fascievævet, bindevævet, former dit åndedræt, dit stressniveau og hvor tryg din krop opleves og føles.
Du vil lære, hvorfor åndedrætsarbejde alene ofte ikke er nok, og hvordan det at frigøre kroppen kan åbne op for lettere vejrtrækning, bevægelse og ro.
Min første samtale med Mike Maher finder du lige her.
Med start den 11. januar kører Mike og jeg et live 4-ugers fascia-åndedræts-program. Begrænset antal pladser, lær mere her!
I denne episode dykker vi ned i:
- Hvorfor din krop kan føles stram og fastlåst, selv efter åndedrætsarbejde.
- Hvordan fascia og bevægelse former den måde, du trækker vejret på.
- Praktiske måder at frigøre spændinger på, så dit åndedræt føles lettere.
- Hvad de fleste mennesker overser, når de forsøger at berolige deres nervesystem.
Lyt med her med det samme → (Mike er Engelsk, og vi taler derfor sammen på Engelsk)
Kapitel overblik :
0:00 Why Fascia Matters More Than You Think
2:21 How Your Feet, Jaw & Lungs Are Connected
3:40 What Happens When Fascia Gets Stiff
6:54 Why Your Body Needs to Feel Safe to Breathe
9:37 Are There Key Fascia Pathways in the Body?
11:53 How Stress Physically Tightens the Body
15:04 Why You Can’t Think Your Way Out of Tightness
18:33 Why Daily Fascia Work Beats Weekly Treatments
22:43 Why Breathing Fails When the Body Is Stiff
26:49 What Actually Happens During Fascia Release
33:42 Is Fascia Work Ever “Finished”?
37:05 Why Movement Is Essential for Fascia Health
43:20 The Psoas, Fear & the Survival System
53:20 Can Breathwork Help Release Fascia?