Power fra åndedrættet, næseånding og CO2 i topidræt
Maria Garcia-Rasmussen er tredobbelt Danmarksmester og Nordisk Mester i 26 for hold, samt har bl.a. opnået hhv. to 1. pladser og to 2. pladser i internationale padelturneringer i 25 og 26, under det Internationale Padel Forbund (FIP).
Hende taler jeg med i dette podcast afsnit, hvor vi kommer omkring, hvordan Maria bruger åndedrættet, næseånding og CO2 som topidrætskvinde og familie mor på 47 (i skrivende stund).
Maria er pt. den højest rangerede kvinde i Danmark og internationalt (lige omkring top 200 i verden) dansk mester i 24, 25 og 26 og en af de meget passionerede kræfter i udviklingen af sporten i Danmark
Vi taler bl.a. om
- Hvordan Maria bruger åndedrættet til at holde sig mentalt stærk på banen.
- Hvordan Maria i sin høje alder indenfor topidræt er så fysisk udholdende.
- Hvordan Maria har en super restitution.
- Hvordan Maria benytter CO2-terapi målrettet til at arbejde med alt ovenstående. Både Cardisuit og Cardihaler.
- Maria fortæller om hvad det at tape munden om natten har gjort for hendes søvn og for hele hendes familie!
- Og hvordan hun også benytter Relaxatoren til at ryste den hektiske morgen af sig på vej videre i dagen.
- Vi får også helt konkrete råd til hvad Maria gør på selve banen under spillet.
Familien er en stor del af fortællingen
Maria arbejder målrettet for både at løfte niveauet i dansk padel og være med til at sætte Danmark tydeligere på det internationale padelkort. Samtidig er hun mor til tre, driver virksomhed sammen med sin mand og har en 20-årig karriere i politiet bag sig.
Maria er drevet af nysgerrighed og vedholdenhed – og i dag taler vi blandt andet om, hvordan hun arbejder med åndedræt, CO₂-træning og små daglige vaner for at styrke præstation, restitution og balance i et liv med både elitesport og familieliv.
Som Maria fortæller: Familien må også meget gerne være en del af fortællingen – for i virkeligheden er det jo i hverdagen, mange af de små vaner lever ♥️
Mød Maria og hendes mand på deres web mrpadel.dk lige her
En kæmpe inspiration
I min verden er Maria og ja hele hendes familie en kæmpe inspiration. Både hvad angår forståelsen af, at mange brikker skal tages vare på for at få det hele til at gå op. Ligeså nysgerrigheden og ydmygheden, som jeg mener er en kæmpe gave, hvis man vil noget. Og ja naturligvis vedholdende, for ellers lykkes intet.
I podcasten vil Maria flyve os lidt mere ind i hendes verden. På den måde bliver det helt konkret, hvad det så er hun gør. Hvad er “opskriften” på at kunne klare at præstere i topidræt i en høj alder, være mor til 3 små, selvstændig og ja stærk, udholdende og skadefri på samme tid. Derudover en vinder!
Vil du lære om CO2-terapi, som er en del af Marias våben, så kig ind her.
Det fulde afsnit ligger nederst på siden
Først får du et par mindre uddrag af vores snak. Du kan også lytte til afsnittet i Spotify, samt de tidligere afsnit i min podcast “Åndedrættet med Lotte Paarup” lige her. Og på Spotify lige her!