Åndedrætsøvelser / Søvn
Øvelser
3 råd til dig der bokser med nervøsitet, ængstelighed eller angst
Meditation
En simpel Lotte-meditation til dig fra mig
Næsen og munden
Lidt mere om de 2 sugerør i næsen
Lidt hacks til dit åndedræt og nervesystem
How Do I Stop Mouth Breathing
Videoklip og lydfiler
Podcast med Anders Olsson (Engelsk)
Stress
Skærmapnø?
Mere om næsen og tape på munden
Podcast om åndedrættet og vores mentale sundhed
30 min webinar om næsen
Simpel øvelse med dit Åndedræt
Kram dit hjerte med Åndedrættet (øvelse)
Discover the Power of your Breath med Svenske Anders Olsson
Ind, ud, pause…
Hyperventilation
Samtale med Anders Olsson
Anatomi
Flere spændende samtaler med James Nestor
Psykologi
Podcast om Åndedrættet fra “Hjælp Til Pårørende” med psykisk sygdom
Luk munden… dag og nat!
Åndedræts gadgets
Ro, nærvær og åndedræt med tyngde og varme for børn og voksne
Stop nu den snorken!
Anti snorke strop (Chin band)
Luk øjnene og træk vejret til ro og ny energi
Søvn
Sleep Tape er eneste metode til at lukke munden om natten
Øvelse: Find ro med et sugerør
Chek dit åndedrætsbarometer!
Find ro og tilstedeværelse med dit åndedræt – lyt!
Brug åndedrættet som sovepille
OM ÅNDEDRÆTTET.NU:
Åndedrættet.nu er en gratis hjemmeside, for dig der gerne vil søge viden og fordybe dig i åndedrættet – den vigtigste kropsfunktion af alle. Siden er startet af Lotte Paarup i 2012.
Kontakt:
Information: