Kram dit hjerte med Åndedrættet (øvelse)
Jeg går mere og mere i retning af det simple, det enkle og det helt dybe, når jeg arbejder med Åndedrættet.
Derfor har jeg indtalt denne lille hjertelige øvelse, som du kan følge med det samme – og bruge hvor som helst i din dag og dit liv.
Brug fx øvelsen med visualiseringen når du skal sove, finde ro, finde nærvær, mindre stress mv.
En vidunderlig lille meditativ øvelse, der også kan bruges af børn og unge.
Med åndedrættet kan du på mange forskellige måder give dig selv et kram indeni. Her er det hjertet du krammer, faktisk rent fysisk, ikke kun som et billede.
Lydfilen med instruktionen varer 6 minutter