Simpel øvelse med dit Åndedræt

Med denne lille simple øvelse vil jeg vise dig, hvor enkel en bevidst åndedrætsøvelse kan være.

Du behøver ikke sidde i sandet, som jeg gør i øvelsen. Du kan bruge et stykke papir, en blyant, en finger i luften eller på bordet.

Øvelsen er velegnet at lære børn, der fx har brug for hjælp og ro i skolen.

Det er også en super øvelse at visualisere dine åndedrag og dine udåndinger, som er så vigtige for dit ro-system (parasympatikus), din CO2 balance (iltoptagelse) og meget andet.

Måske kan du også bruge øvelsen, når du skal falde i søvn?

Se og lyt med her!

Kommentarer

  • michael jensen

    Den vil prøve har problemer med at få vejrtrækning helt op meget modbydeligt hilsen Michael

  • michael jensen

    Den øvelse vil jeg prøve har fået så meget uro inden i bryste så det er fuldstændig kontrol på vejrtrækning og uroen håber at jeg kan få ro i kroppen tusind tak

    • Hej, når du skriver dette, vil jeg kraftigt anbefale dig at gøre noget mere… Øvelsen her vil alene ikke læsne op for det du beskriver. Jeg vil gerne guide dig, enten via lidt du kan prøve med online eller naturligvis individuelt ((ved ikke hvor i landet du bor), eller på et hold hos os. Skirv igen og jeg kan hjælpe dig :)

  • øvelsen med at tegne streg, den er virkelig fin og kan udvikle sig uforudsigelig meget; dejlig enkel, kan bruges overalt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *