Du snorker ikke, hvis dine luftveje er frie med Ergoterapeut Stine
I dette afsnit i min podcast Åndedrættet med Lotte Paarup har jeg igen inviteret Ergoterapeut Stine Benedicte Nielsen.
Vi taler om at snorke, om søvnapnø, børn og deres voksne, mundmotorik, næseånding, tænder og tape på munden. Og så giver Stine sine bedste råd til rutinerne i hverdagen.
Hvis du har lyst at lytte til det første podcast afsnit med Stine, så finder du det her.
Du snorker ikke hvis dine luftveje er frie!
Det er ikke ny viden. Den franske neurolog og søvnforsker Christian Guilleminault, som døde 80 år gammel i 2016, publicerede mere end 700 artikler om sammenhængen mellem motorik, tænder/kæbe og luftrøret fysiologi. Han var den første til at introducere termen “Obstruktiv søvnapnø” som i dag hedder OSAS – Obstruktiv søvn apnø syndrom, han udviklede søvnapnøindekset til at beskrive sværhedsgraden af søvnapnø og senere også at beskrive søvnapnø hos børn.
Søvnapnø er endestationen. Før dette, er der mange tegn der peger i den retning. Dem skal vi gribe og agere på. Christian Guilleminault sagde. Citat: “hvis vi ikke har etableret næseånding, har vi ikke gjort vores arbejde”
Snork kommer i 3 former >
1. drøbel-snork, 2. mund-snork, 3. næsesnork.Snorken er det sikreste tegn på, at din krop og hjerne kæmper for at få tilstrækkelig med ilt og restitution om natten.
Snorkelyden opstår som resultat af, at du med kraft trækker vejret ind, fordi vævet; drøbel, bløde gane, tunge, forstørrede mandler, næsepolypper mm. slapper af og kommer i vejen for luftstrømmen, fra næsen/munden og ned gennem luftrøret. Den natlige kamp mod iltning af hjerne og krop er i gang.
Symptomerne er mange og de rammer både børn og voksne, fx →
- SøvnapnøADHD symptomer
- Træthed og irritabilitet om dagen
- Følelses af ikke at have sovet dybt nok
- Hjernetåge og myldretanker
- Mundånding, mundtørhed
- Hovedpine
- Kæbe- og tandsmerter
- Udfordret mundsundhed
- Nakkesmerter
- Tisser i sengen (oftest børn)
- Oppe tisse flere gange om natten
Lyt her først til et par korte teasers for podcast afsnittet med Stine
Om Stine Benedicte Nielsen
Stine er uddannet ergoterapeut og åndedrætsterapeut – og har igennem de sidste 25 år specialiseret sig i mundens fantastiske form og funktion. Hun er privat praktiserende ergoterapeut i egen klinik Praksis for Ergoterapi.
Hun har en efteruddannelse i OMFT – Oral Myo Funktional Therapy og OPT – Oral Placement Therapy. To uddannelser med hoved fokus på det anatomiske/motoriske og SOS – Sequential Oral Sensory, som har fokus på den psykologiske og adfærdsmæssige tilgang til mad.
Stine har gennem de sidste 10 år arbejdet med børn med motoriske talevanskeligheder. Ligeledes har hun gennem de sidste 10 år har jeg haft egen praksis i Virum, Praksis for Ergoterapi. Hendes største kundekreds er børn og unge, men arbejder også med voksne.
Et nyere arbejdsområde er vejledning og træning af de oralmotoriske og åndedrætsmæssige processer der afhjælper luftvejslidelser som polypper, allergi, astma og søvnapnø.
Stine fordyber vores viden om kæber, tunge, mundmotorik. Hvordan åndedrættet hænger sammen med den øvre del af kroppen. Vigtige redskaber til at arbejde dybere med næseånding og den øvre luftvej.
Du kan læse mere om Stine og se hvad hun ellers tilbyder på hendes hjemmeside lige her.
Forskellig tape til munden samt næseudvider finder du lige her