Sleep Tape er eneste metode til at lukke munden om natten

Er du mundånder og snorker om natten? Så er Sleet tape eneste geniale metode til at lukke munden og ånde gennem næsen.

Sleep Tape bruges som et stykke hudvenlig tape, der sættes på munden, når du sover. Kroppen finder herved ud af, at vejrtrækningen skal foregå igennem næsen og ikke munden.

Sådan benytter du Sleep Tape:
Du syntes måske det lyder barbarisk, eller det vil være mere ubehageligt med idéen om at anvende tape på munden. Dette er en helt normal reaktion. Ubehaget er generelt bare en mental blok, og efter at have prøvet det et par minutter, vil de fleste mennesker vænner sig til det. Hvis du føler ubehag, skal du anvende tapen femten minutter før sengetid, for at blive mere fortrolig med følelsen.

Tape lodret eller vandret – The Sleep Tape kan anvendes enten vandret eller lodret. Nogle brugere opfatter den vertikale strategi, mindre skræmmende.
Vær vedholdende – Du kan vågne op uden tape på munden, for det er helt almindeligt at den fjernes i søvne. Vær vedholdende og bliv ved dag efter dag… I sidste ende vågner du med tape på munden.
Påfør tapen et stykke tid før sengetid – Hvis du føler ubehag, så anvend tapen 15 min. før sengetid. På den måde bliver du mere fortrolig med brugen.

Sleep Tape kan anvendes til både børn og voksne.

VIGTIGT!
Sleep Tape er ikke beregnet til at blive brugt som erstatning for medicinsk rådgivning fra professionelt personale. Al brug af Sleep Tape sker på din egen risiko. Brug af Sleep Tape anbefales ikke til børn under 5 år. Benyt heller ikke Sleep Tape ved sygdom, kvalme, mistanke om opkast, og ved stort indtag af alkohol.

Læs mere og køb Sleep Tape her

Kommentarer

  • Hanne Sylvest Hansen

    Hej Lotte
    Jeg arbejder som astma sygeplejerske og møder mange med dysfunktionel vejrtrækning. Især unge teenage piger bliver henvist pga man mistænker astma, men hvor det viser sig de ikke har astma men fx vocal cord dysfunktion eller execised induced laryngeal obstruktion. Jeg kan se du sælger “Relaxator ” og tænkte om det kunne være en god træner til ovennævnte piger. Er der noget evidens på den.
    Venlig Hilsen Hanne Sylvest Hansen

  • Vender kroppen sig til at holde munden lukket, sådan at man kan stoppe med at bruge tapen på et tidspunkt? Efter en måned, et år…
    Eller er det tanken at man skal bruge det fast?
    Hilsen Maria

    • Hej Maria, Det er et super spørgsmål! Og det er et af dem, jeg ikke kan svare håndfast på… For nogles vedkommende vil de kunne slippe tapen efter noget tid, som er fuldkommen umjuligt at sætte længde på. For andres vedkommende vil de ikke kunne. Når det er så vagt et svar, er det forde, at det afhænger 100% af, hvor fastgroet en vane det er at ånde på den måde? Og, det afhænger af hvad du ellers gør ved siden af, for at optimere dit åndedræt? Og, det afhænger af, hvad der ellers sker i dit liv? Mange vil opleve, at det efter en periode har forandret sig, og der er mindre mundånding til natten, men når så livet presser på igen og udfordirngerne står i kø… så vender kroppen ofte tilbage til sit “bund-niveau” eller “overlevelses-niveau”. Håber dette giver mening 🌸🙏🏻

  • Hej Lotte
    Jeg kæmper meget med min vejrtrækning, både med hyperventileren, følelsen af ikke at kunne trække vejret dybt, samt nogle gange følelsen af ikke at kunne få luft nok. Jeg tror, det stammer fra angst.
    Jeg har kig på relaxatoren, men mit problem er, at min næse tit er stoppet.
    Jeg får næsespray mod allergi (Avamys) og har prøvet forgæves med saltvand.
    Jeg ved, du ikke er læge, men har du hørt nogle gode råd over årene mod stoppet næse?
    Mvh Dorte

    • Hej Dorte, Jeg tænker med det samme, om du bruger næsen til at ånde igennem dag OG nat? Næsesprayen er sjældent vejen til at det bliver bedre, men kan være en lindring i hverdagen. Grundlæggende lyder det til, at du skal have hjælp til at få arbejdet med dit åndedræt. Hvor i landet bor du? Og er du klar til at gå ind i noget indvididuel vejledning? Jeg er helt sikker på, at du kan få hjælp! Det vil kræve, at du har lyst og mod på at indgå et asamarbejde med en åndedrætsterapeut, som vejeleder dig. Og du så bruger noget tid på at arbejde med det. Håber mit spørgsmål ikke bare giver mere håbløshed, men snarere et vindue med håb 💗

  • Hej Lotte.
    Ja, en åndedrætsterapeut lyder interessant. Det må desværre vente lidt, men er bestemt muligt på sigt.
    Jeg har i mellemtiden anskaffet mig en Relaxator, men det går det lidt sløjt. Kan man have for lille mund til den?
    Hvis hele mundstykket skal skubbes ind i munden, har jeg svært ved at finde ud af, hvor tungen skal være? Det er som om den ikke kan nå fortænderne uden en del anstrengelse og jeg hæfter mig ved, at du skriver, tungen skal ligge afspændt.

    Mit alternativ er, at jeg kun lige har spidsen af mundstykket mellem læberne, så har jeg masser af plads til tungen, men så har jeg en tendens til at bide tænderne hårdt sammen under indånding og spidse munden ved udånding, som om jeg puster en ballon op. Det gode ved de er, at jeg kan synke mit mundvand, når den ikke er helt inde i munden.
    Jeg føler mig ret dum, for min mand kan bare tage den i munden og bruge den.
    Mvh Dorte

    • Kære Dorte, Det lyder ikke til, at det er det rigtige for dig :( Jeg tror netop, det er MEGET vigtigt, at du får den rette hjælp, og starter det rette sted for dig. Ønsker det bedste :)

  • Karina Knudsen

    Hej Lotte,
    Jeg føler en anspændt vejrtrækning om natten, har meget åben mund og savler temmelig meget. Når jeg har lukket mund, måske også når den er åben, laver jeg en snorken/ puste lyd ved udånding.
    Jeg kan godt være lidt bange for at tape min mund til når jeg sover, da det føles som om luften ikke kan komme ud af næsen og det er ikke fordi næsen er stoppet.
    Tror du luften vil finde vej ud af næsen, hvis munden er tapet og der ellers er fri passage i næsen når man er vågen?

    • Hej Karina, sikken godt du spørger til dette, som er gode og brugbare observationer. Først og fremmest vil jeg bede dig øve at bruge tapen i dagtimerne, både når du sidder stille, men også når du går og gør ting. Det lyder samtidig som om, du skal besøge en dygtig behandler, kraniosakralterapeut, kiropraktor eller osteopat, som kan kigge grundigt på dit kranie, kæber, tungeben mv. Og så er mit svar JA, til om jeg tror luften vil finde vej gennem næsen, hvis munden er tapet til. Sidst men ikke mindst vil det gøre en stor forskel for dig generelt ift dit åndedræt, at du blev vejledt hos en åndedrætsterapeut, som arbejder ala mig. Det vil give dig en mulighed for, at dit grund åndedræt samt forhold for at benytte næsen bliver bedre. Håber dette svar giver mening :)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *