Åndedrættet og din core muskulatur

På dette videoklip kan du høre Eric Franklin fra Franklin Method forklare lidt om åndedrætsmusklens (Diaphragma) store rolle ifm din “core” muskulatur (overordnet samlet betegnelse for mave, ryg og bækkenbund).

Grundlæggende fungerer dine core muskler kun optimalt, så længe du sørger for at, at åndedrætsmusklen kan gøre sit vigtige arbejde. Nemlig at få lov samt være god til at stemple ned og op igen, på hver eneste ind og udånding. Dette skaber den indre rytme og træning af muskulaturen, som den er afhængig af 24 timer i døgnet.

Dette samarbejde er desuden en super vigtig del af al bevægelse samt støtte til din krop, uanset hvad du foretager dig.

Se med på videoklippet (på engelsk), som varer 6 minutter.

Du kan også læse mere om samme emne i nedenstående udvalgte indlæg:
Få automatisk stærkere mave, ryg og bækkenbund
2 videoklip om åndedrættet og “core”
Animation af et super samarbejde
Super animation om åndedrættets rytme
Vejrtrækningsøvelse fra Dinryg.dk

Hvis du er fagperson, kan du lære mere om Franklin Method og uddanne dig her

Hvis du bare gerne vil vide mere om Franklin Method igennem bøger mv, kan du kigge her