Super animation om Åndedrættets rytme

Dette videoklip er desværre med fransk tale… Men filmen og billedene i sig selv er super gode, og de illustrerer en stor del af den indre rytme, der finder sted i din krop, for hver eneste vejrtrækning du foretager dig.

Det er den rytme, som er basal for at drage optimal nytte af åndedrættet, både fysisk og mentalt.

Jo bedre du trækker vejret, desto mere rytme og “massage” får du = din krop drager optimal nytte af dit åndedræt på MANGE områder!

Modsat mister du en masse, hvis dit åndedræt ikke fungerer optimalt – og din krop finder andre udveje med dertil følgende forskellige udfordringer, der kan vise sig i din dagligdag.

Prøv at forestille dig det du ser på videoen, næste gang du arbejder bevidst med dit åndedræt.

God fornøjelse :)

se også denne:

Kommentarer

  • Steen Hartvigsen

    Ville være super hvis der var dansk tekst.

  • Ingrid Jensen

    Kære Lotte Pårup I din dvd Stærk Smidig siger du man skal trække vejret helt hed i underlivet, samtidig med øvelser, hvor man bruger maven, løfter benene osv. meget, jeg mener det giver et stort pres i bækkenbunden, er det ikke hensigtsmæssigt, stadigvæk at knibe sammen og holde et vist modtryk.

    • Lotte Paarup

      Hej Ingrid
      Dit spørgsmål er meget klassisk, og det er ofte næsten umuligt at svare fyldestgørende på… og du skal slippe den tankegang, du er opdraget med.
      Det er vigtigt at forstå, at åndedrættet er basis for din styrke, stabilitet og bevægelighed i hvilken som helst øvelse eller daglig funktion. Når du bevidst kniber eller holder fast, er det altid en kompensation og en nødløsning. Ønsket er en reflektorisk/automatisk aktivitet i muskulaturen, og derfor oplever du mig guide helt anderledes end du er vant til. Jeg guider dig ikke til at puste maven op i positioner, hvor det ikke er hensigtsmæssigt. Men jeg guider dig til at have et godt åndedræt i alle øvelser jeg guider dig igennem udførelsen og sansningen = bevægelsen eller stillingen, således dit fokus ikke er på, hvilke muskler du skal spænde, men at din krop lærer at tænke selv :)
      Som jeg begyndte, er det en laaaaanggg snak, og for at du skal forstå det i din krop, skal du arbejde med det over en periode og lytte godt til, hvad jeg siger. Desuden er det en god ide generelt at arbejde med åndedrættet, som du fx kan på mine dvd
      Håber dette gav lidt svar, trods alt :)

  • pia

    Det forklarer så tydelig, hvorfor man kan være øm alle vegne ved stress og anden anspændelse.

  • Pia

    Super, jeg gaber tit og kan ikke trække vejret igennem. det er som om jeg er fastlås. Vil prøve at gør disse bevægelser bevist og måske langsomt, så kan det måske løse mig op.

  • Solveig

    Super illustrativt videoklip, som jeg vil bruge i min vejledning og undervisning.

  • Lotte Liv Fredskov

    TAK ;-)))

    Mit hjerte smiler.
    # har altid talt om en gobbel, som visualisering / billede på hvad der sker i kroppen når vi trækker vejret.
    Den udvider sig og falder helt på plads igen udvider sig og falder på plads igen udvider..
    en gobbel i havet helt fri med masser af plads omkring sig.
    Tak for denne skønne film som siger det hele.

    Sml og lys Lotte

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *