Træk vejret under fysisk aktivitet med Patrick McKeown
Her kan du høre Patrick McKeown fra Buteyko metoden fortælle meget lærererigt om at udøve fysisk aktivitet med munden lukket. Ja, du læste rigtigt! At være fysisk aktiv med næseånding :)
Til at træne den lukkede mund, og som en vigtig hjælp til at lukke munden om natten, anbefaler vi “Sleep Tape”. Mundånder du om natten, SKAL du have rettet op på det, for at få maximalt ud af din krop under fysisk aktivitet.
Et andet redskab som er super brugbart ifm med at træne din evne til at ånde gennem næsen og øge balancen mellem O2 og Co2, dermed bedre iltoptagelse, er den såkaldte “Relaxator”.