Træk vejret under fysisk aktivitet med Patrick McKeown

Her kan du høre Patrick McKeown fra Buteyko metoden fortælle meget lærererigt om at udøve fysisk aktivitet med munden lukket. Ja, du læste rigtigt! At være fysisk aktiv med næseånding :)

Til at træne den lukkede mund, og som en vigtig hjælp til at lukke munden om natten, anbefaler vi “Sleep Tape”. Mundånder du om natten, SKAL du have rettet op på det, for at få maximalt ud af din krop under fysisk aktivitet.

Et andet redskab som er super brugbart ifm med at træne din evne til at ånde gennem næsen og øge balancen mellem O2 og Co2, dermed bedre iltoptagelse, er den såkaldte “Relaxator”.

Du kan læse mere om Sleep Tape her

Og om The Relaxator her

Kommentarer

  • Jeg køber jo fast tape inde hos jer, men skal jeg trække vejret igennem næsen gør det mega ondt hvad så ????? Findes der cremer til næsen eller andet Det næste er han taler om nasale dilator har i den ???

    • Hejsa, dilator til næsen har vi desværre ikke… prøv at høre på apoteket. Læser jeg, atdu igennem en længere periode har brugt tape hver nat? Og at det gør ondt? Altså lige når du starter, eller når du vågner om morgenen? Er det følelsen af at næsen tørrer meget ud? Kan du beskrive yderligere, hvad “mega ondt” betyder?

  • Hvis din næse lukker om natten, så løs problemet, mangler du ventilation eller er det en eller anden allergi, som gør det? – løser en håndkøbs-allergipille problemet?

    • Der kan være mange årsager, hvis næsen lukker til natten. Og forværrende faktor er klart allergi… Som også forstærkes ved mundånding.

  • Det var helt rart at se en video, som forklarer det, jeg selv har fundet ud af passer mig bedst, nemlig at få luften filtreret i næsen :)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *