Lær at stresse ned med dit åndedræt (mp3)

Dit åndedræt er det mest effektive redskab til at få mere ro i din krop, både fysisk og mentalt, nu og her.

Og ved at arbejde med det over en periode, er det et mere vedvarende fundament for din krop.

Men du kan med enkle teknikker, med det samme stresse ned, og med det samme fungere bedre i både krop og hjerne.

På denne lydfil har Lotte Paarup indtalt øvelser, du kan tage med dig overalt.

  • Øvelserne bruger dit åndedræt som hovedredskab, og de virker!
  • Lær øvelserne, og brug dem i små bidder i løbet af din dag.
  • Lydfilen varer i alt 22 min. (og en introduktion på 3 min.)

Du kan gemme den på din computer og tage den med dig på din telefon. Du skal bare holde musen over linket, dernæst højreklikke på musen og vælge “gem link som”, for herefter at kunne gemme den et sted på din computer.

Lotte Paarup har udgivet flere bøger om åndedrættet, hvoraf bogen Åndedrættet – stress, søvn og slank er meget relevant at læse som hjælp til at arbejde mere i dybden. Lydfilen er ligeledes lavet som et supplement til bogen.

Lær at stresse ned med dit åndedræt koster kun 29,-
Du kan købe den ved at klikke her 

I introduktionen fortæller Lotte om nogle artikler, du kan læse her på åndedrættet.nu
Tæl dine åndedrag
Din kropsholdning betyder (næsten) alt for din vejrtrækning
Omtalte pude kan du læse om her…

God fornøjelse!

Kommentarer

  • Sonja Jørgensen

    Har kol-pletter på lungerne, så jeg vil gerne høre om åndedrætsøvelser.
    På forhånd tak

    • Hej Sonja
      Kan du lige præcisere, hvad du ønsker? Det er vigtigt, at du kommer til at arbejde med dit åndedræt, når du har KOL pletter. Men du skal lige fortælle lidt mere, så jeg kan guide dig videre :)
      MVH Lotte Paarup

  • Er det bare mig der ikke kan se linket til lydfilen.?

  • Charlotte Vestergaard

    Hej Lotte

    Jeg kan ikke finde ud af at bestille de 2 gratis filer; finder ikke noget link.
    Min kode er 241217aande

    • Du klikker ind på links i mailen du modtog, går videre til at købe dem, lægger i kurven og bruger koden i ”gavekort feltet” – så er det til 0,- :)

  • Jeg har lungefibrose IPF, jeg har på det seneste haft 3 lungebetændelser efter hinanden, og det har forværret min situation, så lige nu er jeg i iltbehandling og jeg ønsker at kunne forbedre min situation.
    Med venlig hilsen
    Helle Rothaus

  • Charlotte Vestergaard

    Jeg ER tilmeldt nyhedsbrevet :-)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *