Åndedrættet – Stress, søvn og slank

LÆR AT BRUGE DIT ÅNDEDRÆT SOM ET REDSKAB TIL AT KONTROLLERE STRESS, FÅ STYR PÅ DIN VÆGT OG SOVE BEDRE OM NATTEN.

Dit åndedræt er det mest effektive redskab til at kontrollere stress. Det kan hjælpe dig til at gøre det vigtigste først, sige til og fra og være til stede i nuet.

Med dit åndedræt har du også den bedste, billigste og mest naturlige sovepille. Og så får du her svar på, hvordan stress, søvn og åndedræt kan hænge sammen med din vægt.

Bogen giver helt konkrete øvelser, du kan bruge i hverdagen og under mere målrettet træning.

Lotte Paarup er uddannet fysioterapeut og indehaver af firmaet Den intelligente krop. Hendes hjertebarn er træning af åndedrættet, fordi det er selve grundlaget for alt liv og bevægelse. Hun brænder ganske enkelt så meget for emnet, at du ikke kan lade være at følge med.

Lotte er foredragsholder, har udviklet træningsprogrammer til tv og udgivet en række bøger og dvd’er om træning, sundhed og velvære for hele familien.

Læs bogens indledning: Åndedrættet – stress, søvn og slank

Indhold i grove træk:
  • Forord, Mere krop mindre hoved
  • Sådan trækker du vejret’
  • Ind- og udånding
  • Åndedrættets bølge
  • Lær det gode åndedræt
  • Nervesystemet
  • Test dig selv
  • STRESS
  • Hvad er stress
  • Symptomer på stress
  • Er du på vej mod eller har været alvorlig syg med stress
  • DU har altid kommandoen
  • Tæm dit nervesystem
  • Motion og stress
  • Vær til stede NU
  • Sådan tæmmer du din stress med dit åndedræt
  • SØVN
  • Sådan påvirker mangel på god søvn din krop
  • Sådan påvirker god søvn din krop
  • Kan dit åndedræt være skyld i søvnproblemer
  • Åndedrættet når du sover
  • Den naturlige sovepille
  • Når du skal sove
  • SLANK
  • Den naturlige slankepille
  • Et smart udrensningssystem
  • Hvis du IKKE sover nok, kan du forvente
  • Simple og effektive slankeråd
  • Øvelsesprogram for den slanke linje
  • Efterskrift

DU KAN KØBE DIT EKSEMPLAR AF BOGEN HER

Forfatter: Lotte Paarup
Side antal: 150
Forlag: Peoples Press
Sprog: Dansk
ISBN: 8771084894