Tarzan-hummer
Her ser du den mest simple og geniale øvelse, der giver ro, klarhed, nærvær og åndedrætsbalance lige med det samme!
Din Vagus nerve elsker en Tarzan-hummer :) Voksne og børn kan lave den med stor fornøjelse.
Du skal bare ånde lææææææænge ud med lyyyyyyydd… og banke på brystet samtidig, som tarzan ville gøre i sit jungle-råb.
Udåndingen, lyden og vibrationen er guf for Vagus nerven og dit ro-system (parasympatikus).
Du kan banke med dine hænder eller med bolde eller andet godt.
God fornøjelse 💗