Åndedrættet – Sund ryg hele livet

TRÆK VEJRET BEDRE – DET HJÆLPER DIN RYG TIL AT FORBLIVE STÆRK, SMIDIG OG SUND HELE LIVET.

Et velfungerende åndedræt kan, hver eneste gang du trækker vejret, stimulere og massere knogler, led og muskler omkring hele rygsøjlen. Den ene gang om ugen, du går til træning og får bevæget ryggen, er intet sammenlignet med de 20.000 gange om dagen, du trækker vejret.

Et forbedret åndedræt begynder med en større viden og bevidsthed om det. Det giver Sund ryg hele livet.

Bogen giver dertil helt konkrete øvelser, du let kan udføre i hverdagen og under mere målrettet træning.

Lotte Paarup er uddannet fysioterapeut og indehaver af firmaet Den intelligente krop. Hendes hjertebarn er træning af åndedrættet, fordi det er selve grundlaget for alt liv og bevægelse. Hun brænder ganske enkelt så meget for emnet, at du ikke kan lade være at følge med.

Lotte er foredragsholder, har udviklet træningsprogrammer til tv og udgivet en række bøger og dvd’er om træning, sundhed og velvære for hele familien.

Læs bogens indledning: Åndedrættet – sund ryg hele livet

Indhold i grove træk:
  • Forord: Stærk, smidig og sund ryg hele livet
  • Kort intro til åndedrættets betydning for din sundhed
  • Sådan trækker du vejret
  • Ind- og udåndingen
  • Åndedrættets bølge
  • Ryggen og åndedrættet
  • Din ryg
  • Menneskets udvikling
  • Ryggens bevægelser og funktion
  • Den indre rytme
  • Åndedrættet bevæger automatisk ryggen
  • Organer og fordøjelse
  • Mave og rygmusklerne
  • Bækkenbunden
  • Åndedrætsmusklen og lungerne skaber stabilitet
  • Den dybe hoftebøjer
  • Den firkantede lændemuskel
  • Kropsholdningen
  • Nakke og skulder
  • Nervesystemet og ryggen
  • Test dig selv
  • Åndedrætsøvelser for ryggen
  • Udvalgte øvelser til øvre og nedre ryg

DU KAN KØBE DIT EKSEMPLAR AF BOGEN HER

Forfatter: Lotte Paarup
Side antal: 150
Forlag: Peoples Press
Sprog: Dansk
ISBN: 8771084908