Oplev dit åndedræt, gratis lydfil

Ved tilmelding til nyhedsbrevet modtager du en 36 minutter lang lydfil, som guider dig igennem dit åndedræt.

Gør dig klar, og følg med til Lotte Paarups instruktioner på denne lydfil, som tager dig en tur rundt i dit åndedræt.

Du kan bruge den 36. minutter lange lydfil til at teste dig selv, men du kan også bruge den til at træne efter. For at komme i dybden vil det dog kræve, at du supplerer med yderligere øvelser fra bøger eller dvd.

Du bliver guidet igennem de forskellige dele af åndedrættets optimale bølge. Når du trækker vejret på den bedste måde, er der en række steder i kroppen, som, nærmest elastisk, skal give efter på hver eneste ind- og udånding. Disse steder skal du nu undersøge i din egen krop.

Husk undervejs at mærke rigtigt godt efter og evaluere på, hvordan det føles, og om der er nogen eftergivelighed, eller om du snarere mærker modstand og en uelastisk og rusten fornemmelse. Du vil helt sikkert opleve begge dele undervejs. Brug meget gerne lydfilen igen og igen – dels til at minde dig om det hele, men også for at træne og for at sammenligne fra gang til gang, for at se om du er blevet bedre.

Du skal ligge i forskellige afslappede positioner, da det her er lettest at mærke de forskellige kropsdele. Du skal starte med at ligge på ryggen – sørg for at ligge varmt og godt, og meget gerne med en pude under hovedet. Puden må meget gerne støtte dig helt ned under toppen af dine skulderblade, så du fornemmer, at dine skuldre har noget at hvile imod. I Lottes bøger anbefales en pude, som er specielt designet, og med et specielt fyld, der gør den super til åndedrætstræning. Du kan se puden her

Få lydfilen “Oplev dit åndedræt” som MP3 fil ved at tilmelde dig nyhedsbrevet til højre på siden!

OBS!
Lydfilen varer ca. 36 minutter og fylder ca. 50 MB
Du kan lytte til den bare ved at klikke på linket i den mail du modtager efter din tilmelding til nyhedsbrevet, men du kan også gemme den på din computer ved at: holde musen over linket, dernæst højreklikke på musen og vælge “gem link som”, for herefter at kunne gemme den et sted på din computer.

God fornøjelse!

Kommentarer

  • Ingelise Jensen

    Kan ikke åbne filen i windows media player

  • børge skov poulsen

    kunne tænke mig at afprøve din lydfil.. mvh børge

    • Hej Børge
      Du skal bare tilmelde dig nyhedsbrevet, så får du link til lydfilen tilsendt :)
      Lotte

  • lydfil tak

  • Kære Lotte
    Jeg har ikke modtaget en lydfil? Holder du weekend kurser eller andet for åndedrættet? Er meget inspireret af dine bøger. VH Helle

    • Kære Helle
      Lydfilen modtager du på mailen, når du har tilmeldt dig nyhedsbrev, såfremt du har skrevet korrekt email-Husk at kigge i din spamfolder, hvis den skulle være endt der…
      Dejligt du er inspireret af mine bøger!
      Jeg og min kollega holder forskelligt – du kan se det her: https://aandedraettet.nu/category/kurser-traening/ (desværre primært i mine lokaler i Herlev, da jeg har en lille datter, jeg også vil være sammen med).
      Som noget nyt tilbyder vi også en workshop om åndedræt, hvor du en enkelt gang kan komme og lære noget med os. Den er dd ikke lagt på hjemmesiden, men du kan finde det her: http://shop.denintelligentekrop.dk/product.asp?product=4672
      Derudover holder jeg lidt foredrag rundt om i landet, men de er ikke samlet et bestemt sted – så du skal holde øje, eller foreslå den lokale forening, din arbejdsplads, aftenskolen eller andet at arrangere det.
      Håber vi ses en dag :)

  • Jeg kan heller ikke åbne. Er det fordi jeg vil åbne den på min iPhone?

  • Hej Lotte, jeg har abonneret på dit nyhedsbrev i mange år, skal jeg tilmelde mig igen for at få lydfilen med åndedræt. Mvh Eva

  • Hej jeg får allerede nyheds brev og kan derfor ikke tilmelde mig igen så jeg kan få lydfilen …..er det kun for nye bruger :-/

  • Hej Lotte
    Den skriver “safari kan ikke åbne siden, fordi serveren ikke blev fundet.
    Med vlc player skriver den at det skal være over iTunes. Ved ikke om det virker, skal ind og starte den tunge op. ;0)

    Knuzzzer Marie

  • Den her glæder jeg mig til at prøve! Jeg har en stiv rygrad, som jeg for tiden arbejder med at gøre lidt stærkere og smidigere, måske giver denne et ekstra boost.

  • Hej lotte tak men har ikke modtaget det endnu ;-) kram

  • Ljiljana Jørgensen

    Jeg høre stemmen men billederne kommer ikke frem.

  • Hej :-)
    Jeg får allerede nyhedsbrevet og kan derfor ikke downloade den nye lydfil – er der et andet link, jeg kan bruge? M

    • Hej Mette
      Det er desværre fordi, jeg er nødt til at tage en lille betaling for denne lydfil, og den koster 29,-
      Det skulle du gerne læse nede i indlægget her
      Lad mig vide, hvis du fortsat har problemer!?
      God fornøjelse :)

  • Jeg går til genoptræning hos kirsten, Roskilde kumune træningsafsnittet kr. minde afd.
    hilsen Flemming

  • Hej!
    Er det muligt at få genfremsendt mailen med linket til lydfilen?
    Tak :-)

  • Jeg vil rigtig gerne have lydfilen og har også tilmeldt mig nyhedsbrev men får ingen mail fra dig.
    Min fysioterapeut har anbefalet dig, og har tidligere tilmeldt mig nyhedsbrev på anden mailadresse men den mail fra dig kan jeg ikke finde mere. Derfor nyt forsøg.
    Mon du vil sende den til mig???
    Mvh. Marlene

  • Michael Lindblad

    Goddag
    Når jeg logger mig på med min e-mail adresse
    får jeg at vide den eksisterer i forvejen.
    Jeg vil gerne have en 36 min. lydfil.
    Jeg har KOL
    Med venlig hilsen
    Michael Lindblad

  • Charlotte Sørensen

    Hej
    Har tilmeldt mig jeres nyhedsbrev, men har endnu ikke modtaget lydfilen, den er ikke endt i spam.
    Vh. Charlotte

  • Vi har lige købt to dvd hos dig. Den ene handler om bækkenbunds træning. Den anden er fødderne.
    Jeg er mand og iltbruger. Dvd bækkenbunds træning henvender sig til kvinder, dog har jeg meget gælde af øvelserne.
    Men, kan jeg købe en dvd til mænd,
    der omhandler emnet?
    Endvidere har jeg bestilt den gratis lydfil sendt til min pc.
    Mvh
    P R B

    • Hej P R B
      Dejligt at høre du har glæde af øvelserne til bækkenbunden. Jeg vil lige sige, at øvelserne i hæj grad også er til mænd, selvom det ikke føles sådan!
      Der er lavet en dvd til mænd, se her http://www.denintelligentekrop.dk/fra-regnorm-til-anakonda-dvd
      Det er dog ikke samme type øvelser, men en anden form for træning af bækkenbunden.
      God fornøjelse, obså med træning af åndedrættet. Du må meget egrne skrive, hvordan det fungerer! :)

  • Hej.
    Jeg har tilmeldt mig dit nyhedsbrev i håb om en masse spændende læsning om emnet, men jeg har ikke modtaget nogen bekræftelse på tilmeldingen og heller ingen lydfil, og jeg har selvfølgelig kigget i spam :-)

    På forhånd tak.

    Mvh Birgitte

    • Hej Birgitte
      Jeg har lige chekket dig i systemet, og mailadressen er registreret korrekt! Det er virkelig mærkeligt… Kan jeg bede dig fra melde dig og tilmelde dig igen? Hvis det ikke virker, skal du skrive igen!!! Tak :)

  • Birgit Vestergaard

    Jeg vil være glad for at få lydfilen :-)
    mvh Birgit

    • Kære Birgit
      Du skal bare tilmelde dig nyhedsbrevet, så kommer den i din mail! Skulle du mod forventning ikke modtage den, så send en mail! :)

  • Hanne Nielsen

    Jeg har desværre heller ikke modtaget lydfiler. Kan du sende et link
    Har tjekket spam
    Dbh Hanne

    • Hej Hanne
      Det var meget mystisk, for det viste sig, at flere ikke modtog… men af uransagelige årsager var mailen du skulle have tilsendt sat på pause… Det er nu aktiveret, og du skulle få mailen. Hvis ikke, så skriv! Det gælder også for alle Jer andre, der skulle opleve det samme (men husk altid at chekke spam) :)

  • Heidi Nielsen

    Hej

    Jeg ville også gerne modtage lydfilen.
    Jeg har tilmeldt mig nyhedsbrevet for flere måneder siden, men fik aldrig lydfilen. Faktisk er det første gang i går at jeg har fået et nyhedsbrev.

    Mvh. Heidi

    • Hej Heidi
      Det lyder mærkeligt… måske det er endt i din spam? Jeg sender dig en mail nu med link til det :)

  • Jeg er tilmeldt nyhedsbrevet og vil gerne be om at få tilsendt linket til lydfilen Oplev dit åndedræt.
    På forhånd tak.
    Med venlig hilsen Marion

    • Hej Marion
      Jeg kan se, at din mail er kommet ind i systemet, og du skulle MEGET gerne have modtaget en mail?
      God fornøjelse :)

  • Tak for lydfilen. Velbeskrevet og let forståeligt sprogbrug. Følte mig båret ind i kropssansningen. Mvh. Susanne.

  • Jeg er tilmeldt. Kan du sende linket til lydfilen igen, for jeg har mistet linket. Vh jesper

  • Jeg er tilmeldt nyhedsbrevet , men mangler at modtage lydfilen Oplev dit åndedræt . Har kigget i spam !

  • joan kuur nielsen

    Det er spædende ?

  • Jeg har modtaget lydfilen (for ret længe siden), men prøver først at høre den nu. Det går fint indtil tidspunkt 17:40. Herefter ingen instruktioner. Er det meningen?

    • Hej Hans, nej det er ikke meningen… Prøv lige sende mig en mail på info@åndedrættet.nu – så skal jeg sende dig et nyt ink, og så ser du, om det også giver problemer…

  • hej
    jeg har tilmeldt mig
    Men ikke modtaget gratis lydfiler på 36 min
    Vil i se på det ??
    Tusind tak med venlig hilsen
    Petra Petersen

    • Hej Petra – jeg ved du har været i kontakt med os, og du har fået hjælp. God fornøjelse :)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *