Lad jorden gribe dig (lydfil øvelse)
Læg dig på gulvet! Lyt med og lad jorden gribe dig 🙏🏻
Du skal lære at give efter for tyngdekraften og lade dit åndedræt hjælpe dig med at overgive dig. Og bruge dine udåndinger til at give slip 💜
Brug øvelsen til virkelig at finde hjem i dig selv, finde ro, nærvær og tryghed.
Øvelsen på lydfilen varer 10 min.
Kan bruges til alle, både større børn og voksne.