Ryst dig til et friere åndedræt

I 15 år har jeg kendt til denne såkaldte Chi maskine. Den har oven i købet stået i min private kælder i mange af årene, og været brugt med stor fornøjelse engang imellem.

Pludselig en dag for et års tid siden, fik jeg virkelig et gennembrud i forståelsen for anvendelsen af Chi maskinen, og dens store potentiale. Derfor slår jeg nu et slag for den, da den også kan være en virkelig god ven for åndedrættet.

Jeg vil herunder fortælle lidt mere… Dog vil jeg aller første informere om, at dette skriv ikke kun er baseret på forskning, der fortæller om de effekter af at benytte Chi maskinen, som jeg beretter om. De er også baseret på egne erfaringer og tanker samt viden om kroppen.

CHI er det kinesiske ord for “livsenergi”
Du benytter Chi maskinen ved at ligge som vist på billedet. Chi Maskinen påvirker rygsøjlen ved blidt at bevæge eller ryste benene fra side til side, som når en guldfisk svømmer. Det er som hvis en anden holder dine ben og vugger dem fra side til side.

Rytmen og tempoet i denne ryste bevægelse er vigtig. Med den originale Chi maskine, får du den helt rigtige frekvens, nemlig 140 svingninger pr. minut. De 140 svingninger i minuttet giver den rigtige harmoniske bevægelse, der oplader kroppen med ny energi.

CHI er det kinesiske ord for “livsenergi” som vi alle har flydende gennem vores krop i større eller mindre grad. Udover at stimulere kroppens Chi, øges blodcirkulationen og dermed iltningen, specielt i området omkring bækken, rygsøjlen, Åndedræt, lunger og organer.

Udover at stimulere din energi, er der flere andre gode aspekter i relation til åndedrættet, som jeg her vil nævne:

  1. Bevægelserne kan virkelig hjælpe med at forløse spændinger og ikke mindst åbne for det gode 3-dimensionelle dybe åndedræt. Ved de frigørende bevægelser for bækken, rygsøjlen og brystkasse, bliver der ligesom vugget adgang til mere plads til åndedrættet.
  2. De vuggende bevægelser ligesom vækker åndedrættet. Du kan måske forestille dig, hvordan lungerne og Diaphragma (åndedrætsmusklen) rystes? På den måde aktiveres sansningen fra disse områder, og hjernen vil automatisk benytte dem på ny.
  3. Den påvirker også i høj grad den kære ven psoas musklen (den dybe hoftebøjer), som ligger på hver siden af lænderygsøjlen, dybt inde i maven og løber ned igennem bækkenet, hvor den hæfter sig på lårbenet ved hoftleddet. De vuggende bevægelser både vækker dens sansning, og vugger den blidt til at slippe eventuelle tag, den skulle have i din krop.
  4. Når åndedræt, rygsøjle og og psoas forløses, vil dine følelser og oplevelsen af dig selv også kunne forandre sig. Derfor er Chi maskinen også et meget brugbart redskab i bearbejdningen af følelser, som også hænger sammen med åndedrættet.

Traume forløsning (release)
Noget andet og helt unikt for Chi maskinen er dens enorme potentiale i arbejdet med at hjælpe kroppen til at forløse traumer. At ryste har i mange år været brugt indenfor kropslig traume terapi. Netop dette kan Chi maskinen gøre på en blid og nænsom måde.

Den grundlæggende tanke om at benytte rysten til at arbejde med traumer gennem kroppen, kan forklares ved bl.a. at se på naturen. Når et dyr overlevet en kamp, hvor livet har været truet, ser man hvordan det kort efter ryster… og derfra kan dyret igen bevæge sig fysisk videre på ny…

Det samme ses hos mennesker, når vi er igennem voldsomme oplevelser, der kan være livstruende, eller hjernen opfatter som livstruende. Kroppen vil spontant, nærmest som en refleks, ryste sig i gang igen. Det kan ses som en måde at forløse, slippe og ryste noget af oplevelsen af sig.

Dette kan også bruges i struktureret terapeutisk form, hvilket det gør i flere former for kropsterapi, bl.a. TRE, Trauma release Exercise Therapy.

På samme måde er Chi maskinen et super redskab til at hjælpe din krop med at forløse og arbejde med gamle traumer og oplevelser, der har sat sig – på en blid og nænsom måde.

Vær opmærksom ved brug!
Der vil være nogle personer, der endnu ikke er helt klar til at benytte Chi maskinen. Med klar mener jeg, at kroppen kan være i en tisltand, hvor de vuggende bevægelser, og det at overgive sig til disse, ikke er det rigtige.

Det kunne være ved nogle smertefule ryg og nakke poblematikker. Det kan også være i en krop, der endnu ikke er klar fysisk og følelsesmæssigt, til at give slip og forløse.

Læs mere om den originale Sun Ancon Chi maskine her på Den Intelligente Krop

Her kan du købe den originale Sun Ancon Chi maskine

Kommentarer

  • Hej Lotte
    Er det muligt at prøve maskinen inden evt køb?
    Mvh Dorte

  • Hej Lotte
    Min familie har i forbindelse med dit opslag her købt chi maskinen. Jeg havde en forestilling om, at der ville medfølge en dansk vejledning fra dig. Er det muligt at rekvirere en sådan? Ikke som direkte oversættelse af den engelske version, som er vedlagt maskinen, men som din vejledning.

    Tak for alle dine nyhedsbreve og dit engagement!

    Venlig hilsen
    Mie Jessen

  • Kære Lotte. Tak for dine informationer! Det er meget spændende med denne maskines virkning på Diaphragma og psoas. Har du viden om dens virning på Vagusnerven? Jeg har lånt en maskine og overvejer at købe en, – og da nakken jo vugger, tænker jeg dels om det kan “være for meget for nakken”? – for nogen nakker…?, dels om du tror der er / kan være en posetiv indflydelse på vergusnerven. På forhånd mange tak. ❤ Benedicte

    • Kære Benedicte, TAK for dit super gode spørgsmål! For det første så JA, for nogle nakker er det for meget… Om der er en stimulering af vagusnerven har jeg intet videnskabeligt belæg for at udtale mig om, men udelukkende praktisk erfaring. Og baseret på det, er mit svar et JA :) Dog er kan det igen være forskelligt, hvordan en krop reagerer… er dte for meget med denne vuggen, og kroppen ikke er klar til det… vil du ikke se effekten via Vagus… Håber det giver lidt mening :)

  • Tak for dit svar! Jeg er lidt i tvivl om den nakke… hvordan ville du sige man “mærker efter om det er for meget for ens nakke..?” Vi er nogen som diskutere om det er en god idé at bruge maskinen aften eller morgen… jeg ville sige morgen fordi den jo ikke ligefrem beroliger, men mere sætter Chi energien igang / i vejret… er du enig? ❤

    • Hej igen :) Du mærker efter ved at registrere, hvordan din krop og nakke reagerer. Går det den forkerte vej, er det for meget. Jeg kan godt være enig i at den er godt at bruge om morgenen. Men jeg vil også forvente, at nogle kroppe kan have gavn af det til aften. Det afhænger meget af en række forskellige ting. Håber dette kan bruges :)

  • Kirsten Madsen

    Hej
    Har lige købt maskinen og er vældig glad for den👍
    Er dog i tvivl om man kan ligge for længe ?
    Ved godt der kan trænes op og så vidt jeg forstå lægges der op til 2x 15 min. Pr.dag, men skader det hvis jeg ligger længere?
    Kan se der er andre end mig der efterspørger vejledning på dansk, kunne det ikke være en mulighed at lave en sådan, for selvom man forstår det engelske kan der let “misses“noget🤔
    Venlig hilsen Kirsten

    • Kære Kirsten, Det er en god pointe med vejledningen. Så længe du har det godt med det, og ikke reagerer negativt… så kan jeg ikke se en forhindring i at ligge i længere tid. For mig selv kan det skifte fra dag til dag, hvor længe jeg kan ligge. Håber det gover mening :)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *