Mindfulness for børn og hjælp til åndedrættet
Pia Holgersen fra Mindful Family App har lavet denne lille halve times nærvær med dig og dit barn. Lad åndedrættet og nærvræet følge Jer hele vejen igennem.
Videoen indeholder en let introduktion til mindfulness for børn, en klar til meditation øvelse, en guidet børnemeditation med fokus på at flytte opmærksomheden til forskellige dele af kroppen, blive opmærksom på sansninger, tanker og lære bevidst at flytte opmærksomheden og at visualisere et indre stille sted, som kan hjælpe med at falde til ro.
Mindfulness for børn Appen finder du her
Sæt Jer ned, følg med og nyd det! 💜❤️
Her får du en lille bonus øvelse, der er god for hjernen. Pia viser, hvordan du laver et lille “brain break”, som er en dejlig lille øvelse til sommerhuset, eller når skoletiden igen begynder.