2 øvelser med den bløde bold til at åbne for Åndedrættet og ryggen

En af mine super erfarne kolleger i bevægelsesverdenen de sidste 20 år, deler nu 2 videoklip med os her. Det er Ida Krak, som viser, hvordan du med den klassiske bløde Redondo bold, kan åbne for dit åndedræt.

Du får samtidig løsnet op for din rygsøjle og brystkasse. Det kan du iøvrigt folde yderligere ud i mit program til nakke og skuldre, der også arbejder med åndedrættet og den bløde bold. Det finder du her! 

Ida Krak hjælper hver dag mennesker både personligt, i grupper og online. Du kan finde hende på idakrak.com

Kommentarer

  • Hej, fede øvelser og virkelig dejlig guidning. Lige et spørgsmål – jeg er på min cyklus’ anden dag og med bolden ved navlen havde jeg følelsen af, at det hele pressede sig op. Er der nogle kontraindikationer ved menstruation og denne øvelse?

    • Kære Birgitte, dejligt at læse :) Mit svar er enkelt, at oplever ubehag, som du beskriver, så går ud udenom og omkring det område. Det skal du reagere på og mærke efter på. Håber det gir mening 💜

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *