Smertefri nakke og skuldre med dit åndedræt
Lotte Paarups dvd/download med øvelser til nakke og skuldre er meget relevant for dig der vil have et bedre åndedræt. først og fremmest arbejder hele dvd´en med dit åndedræt koblet til de meget blide øvelser. Desuden giver øvelserne en mere bevægelig brystkasse og overkrop, hvilket i sig selv er meget fordrende for dit åndedræt.
Dvd´en kan derfor kraftigt anbefales til dig, de vil arbejde med dit åndedræt.
Smertefri nakke og skulder dvd/download kan købes her
DIT ÅNDEDRÆT ER MEGET VIGTIGT FOR NAKKE OG SKULDRE
Jeg er nødt til at fremhæve dit åndedræt, når det handler om nakke og skuldre. Et godt åndedræt hele døgnet giver muskler, bindevæv og led en vigtig massage samt afspænding, ved hvert eneste åndedrag.
Du trækker vejret rigtig mange gange i døgnet, faktisk ca. 20.000 gange! Ved et fastlåst og begrænset åndedræt, som måske sidder i den øvre del af brystkassen, er din nakke og skuldre meget udfordret. Da det er en konstant stimuli, dvs. du trækker vejret hele tiden, betyder det virkelig meget, hvis åndedrættet ikke fungerer optimalt.
For at arbejde dybere med dit åndedræt kan du læse min bog Åndedrættet – Sund ryg hele livet (Bog) . Du kan også bruge min dvd Sund ryg med dit åndedræt (DVD) . Begge dele er et super supplement til dette træningsprogram.
På hjemmesiden åndedrættet.nu kan du også hente masser af gratis lydfiler, videoer, artikler og meget andet om åndedrættet.
ET PROGRAM DU IKKE HAR SET FØR
Smertefri nakke og skuldre er et træningsprogram for dig, der vil have det bedre i dine skuldre og nakke. Det er et program, du ikke har set før.
Øvelserne arbejder ikke bare med nakken og skuldrenes muskler, men også med brystkassen, som nakke og skuldre hænger meget tæt sammen med. Hvis du vil havde det bedre i din nakke og skuldre, er du nødt til også at arbejde med din brystkasse. Øvelserne går derfor ikke bare ud på at styrke de svage muskler.
Der lægges langt mere vægt på at arbejde med bevægeligheden og smidigheden i både nakke og skuldre, samt brystkassen og ikke mindst dit bindevæv (fascia væv).
Som forskningen i dag dikterer, skal mange problemer findes i bindevævet. Derfor arbejdes der i høj grad med bindevævet, som er meget betydningsfuldt for nakke og skuldre.
De fleste oplever en stor forbedring med disse øvelser, hvilket overrasker mange, da det umiddelbart ikke ser ud af så meget. Åndedræt og bevægelser følges ad, så du stille og roligt retter dig ud, bliver mere smidig, stærk og smertefri.
PROGRAMMET
Træningsprogrammet varer 35 minutter.
Det er både overkommeligt samt effektivt.