Råd til det gravide åndedræt før, under og efter
Her har jeg optaget 2 små videoer til dig, som er gravid. Så du hurtigt kan få et lille bitte overblik over, hvad, hvorfor og hvordan du kan hjælpe dig selv og baby med lidt opmærksomt åndedræt 💜
Du kan høre mig fortælle om:
- kontakten til baby i maven og dit ro-system
- det vigtigste redskab under fødslen (samt før og efter)
- ilt dig og baby optimalt
- støtten til din ryg og bækken
Og så får du tips og øvelser til dit åndedræt under graviditeten (og efter):
- fokuser på dine udåndinger
- stræk siderne (lungerne) hver dag
- masser/gnub ryggen hver dag
- visualiser en ballon
- 3D åndedrættet
- næsen!
Lyt med på de små videoer herunder, hvor jeg fortæller om det hele! Og gå evt videre til åndedrættet.nu, for at lære mere om åndedrættet 💜