Lisbeth gennemgår åndedrætsbølgen

På denne film gennemgår Lotte Paarups kollega Lisbeth Bundgaard åndedrætsbølgen, og forklarer hvilke bevægelser, der finder sted i kroppen ved en god vejrtrækning.

Filmen er optaget på Pilates event, på Club La Santa 2012.

Se også en rigtig bølge på havet illustrere åndedrætsbølgen.

På indåndingen = bølgen ruller skarpst og præcist indudefra og ind – På udåndingen = bølgen bruser tilbage oppefra og ud.

Husk, at vores åndedrag ikke bør foretages lige så hurtigt som næste bølge ruller ind på filmen. Vi skal lade bølgen = luftens komme helt ud, og gerne tage lidt ekstra tid til det, og en lille kort pause, før næste bølge = indånding finder sted.

Se en ægte bølge fra Lanzarote her :)