How Do I Stop Mouth Breathing
Jeg har talt om det i mange år! Og det fylder i alt mit arbejde, både med den enkelte, i gruppe rog ikke mindst på min Åndedrætsterapeutuddannelse.
Altså, at måden vi kommer til verden og den første tid, sætter en dagsorden for vores åndedrætsfunktion. Helt konkret om vi har en start, der kalder på mundånding – dvs at munden bliver den foretrukne luftvej helt fra start.
Det kan du bl.a. høre om i denne super gode podcast. Med Dr. Steven Lin, som er en super moderne tandlæge – og Roger Price, som er virkelig garvet indenfor dette emne. Roger Price er underviser i funktionel medicin og sundhed. Han har mere end 60 års erfaring indenfor arbejdet med mennesker. Og så ved han virkelig meget og har kolloenorm stor erfaring med vores vejrtrækning, ikke mindst mund- næseånding.
Du har ikke et søvnproblem men et åndedrætsproblem
Han stiller sig kritisk til begrebet “søvnforstyrrelser”. Og han mener, at størstedelen af mennesker med såkaldte søvnforstyrrelser, faktisk har et åndedrætsproblem i stedet for – og som er årsagen til søvnforstyrrelsen.
Han er og kritiker af det man kalder “Sleep Disordered Breathing”, altså søvnforstyrret vejrtrækning. Hvor han taler om “Breathing Disordered Sleep”, altså åndedrætsforstyrret søvn. Således at forstyrrelser under søvnen, som ses igennem åndedrættet, fx søvnapnø, handler ikke om søvnen men om åndedrættet. Oveni købet bør man kraftigt, revurdere den standard man benytter idag til vurdering af søvnapnø.
Jeg kunne ikke være mere enig!!
Og du kan høre om det alt sammen ved at lytte med på podcasten herunder. Det er på Engelsk og varer ca 1 time.
Du kan også høre om børn, ansigtsform, poser under øjnene – og at tungen er den eneste muskel, som kun er fastgjort i den ene ende :) Derfor taler de også tungens placering irl munden mv.
Roger Price anbefaler også en app ved navn “SnoreLab”, som absolut er en god mulighed for at “undersøge” sin søvn.