Gratis øvelse fra nyt program til dit åndedræt
Følg med her til gratis øvelse fra træningsprogrammet “Liv i dit åndedræt” (Download), hvor jeg (Lotte Paarup) instruerer dig i at massere ved dit skulderblad. Du skal massere dig selv ved at ligge og rulle på små bolde. Det er super effektivt for dit åndedræt (og meget andet).
Du skal bruge de populære Grønne mini bolde (2 stk), som jeg har benyttet igennem mange år… ja lige siden jeg for 10 år siden mødte det at rulle på bolde via Franklin Method, som jeg sender en stor credit til. Boldene kan købes her.
Det er dog første gang, at du kan opleve det online og træne med på et helt program.
“Liv i dit åndedræt” kan købes som download ved klikke her
Prøv en øvelse NU!
Øvelsen som vises her, sætter fokus på din overkrop, dit skulderblad, brystkasse og brystryg. Prøv nu 5 minutter, hvor du bliver guidet igennem en øvelse, som kan opleves sammen med mange andre på programmet Liv i dit åndedræt (Download).
Åndedræt, fasciavæv (bindevæv), led bevægelse og meget andet
Det samlede program varer godt 1 time. På programmet arbejder du med dit bindevæv (fasciavæv), din led bevægelighed og dit åndedræt relateret til hele din brystkasse, herunder bækken, ryg og nakke.
Det er et fantastisk program for dit åndedræt, men samtidig er det MEGET relevant, hvis du døjer med mange andre problematikker. Eller hvis du bare har behov for at få det bedre. Udover at denne måde at arbejde på også har en stor mental effekt.
Kan blive afhængig!
Det er en super effektiv måde at arbejde på. Har du ikke prøvet det før, vil du blive overrasket over, hvor godt det er! Mange bliver afhængige af at lave deres små øvelser med de Grønne mini bolde.