Det har aldrig været vigtigere at trække vejret godt

Vi har mere end nogensinde før brug for at trække vejret bare lidt bedre

I denne tid er frygten for at blive ramt af virus, der sætter sig i lungerne enorm. Med dette lille skriv, er mit håb at minde Jer alle om, hvor vigtigt og betydningsfuldt Jeres åndedræt er… ikke bare for at leve, men i høj grad for at klare os igennem sygdom og bevare os selv midt i al frygten for at blive ramt.

Er du i risikogruppen i disse dage??? Så er det endnu mere vigtigt, og altid med stor effekt at gøre noget med sit åndedræt 🙏

ÅND GENNEM NÆSEN DAG OG NAT

ÅND LANGSOMT UD OG MÆRK DEN LILLE PAUSE INDEN NÆSTE INDÅNDING

BRUG ÅNDEDRÆTTET TIL AT DÆMPE FRYGTEN 💜

Lungerne skal ventileres og din krop iltes
Som skrevet mange steder: Så giver den nuværende coronavirus et atypisk sygdomsforløb, der er mere alvorligt, da den angriber lungerne og ikke kun sætter sig i de øvre luftveje.

Netop derfor er dit åndedræt så umådeligt vigtigt et redskab til at passe på dine lunger og din krop. Med et godt åndedræt er du i stand til at ilte og ventilere dine lunger, ikke bare i de overfladiske områder, men i dybden, hvor du ar virkelig har brug for det. Hermed er du også i stand til at ilte din krop meget bedre, end ved en overfladisk vejrtrækning.

Ilt er så sindssygt vigtigt for kroppens celler, overalt i din krop. Læs gerne dette indlæg om Nobelprisen der gik til ilt (O2) i 2019. Vi er afhængige af en god iltning for mest effektivt at kunne modstå sygdom. Dette gælder ikke kun for sygdom i lungerne, men generelt i din krop.

Åndedrættet som effektivt redskab til at dæmpe frygten
I denne tid er det lettere en nogensinde at blive bange… rammer det os? Ja, det er tæt på, vi ved ikke helt præcist, hvor farligt det er eller kan blive. Status er, at vi let kan blive ramt af frygten, som kommer rullende ind over os… som en lavine fra medierne.

Åndedrættet kommer igen i vigtigt fokus. For åndedrættet er dit absolut mest effektive redskab til at dulme frygten. Når hjernen opfatter noget som potentielt farligt, er vi ufrivilligt koblet over i den del af vores nervesystem, der står for kæmp-eller-flygt. Der hvor vi fx udskiller stresshormoner, bliver mindre nærværende, kortluntede og ja trække vejret mere overfladisk og hurtigere. Denne tilstand fastholder os i frygten, og vi kan hurtigt ende i en ond cirkel… hvor vi ikke bare kan fortælle os selv med tankerne, at vi skal slappe af og tage den med ro.

Her skal vi bruge åndedrættet som redskabet til at skifte til den del af vores nervesystem, som står for ro og genopbygning. Der hvor fx stresshormonerne falder til ro, vi bliver nærværende, tænksomme og med et langt bedre åndedræt. Det har din krop virkelig brug for i denne tid! Nu har vi mulighed for at lykkes med beslutningen om at falde til ro og finde troen på, at det nok skal gå.

Pas på dig selv ved ikke at tage åndedrættet for givet, men brug det!
Jeg vil ikke være dommer over, hvor farlig den nuværende coronavirus er.

Men det er helt sikkert, at mange danskere tager vejrtrækningen for givet, og overvejer ikke, HVOR VIGTIGT det faktisk er at have et velfungerende åndedræt. I dette indlæg kan du få et hurtigt overblik over, hvad åndedrættet kan gøre for dig.

Denne tid kan forhåbentlig være med til at sætte fokus på åndedrættets kolloenorme betydning for både krop og sind.

Træk vejret bare lidt bedre og få det meget bedre 

Det gælder ikke om at trække vejret mere, men at gøre det bedre

Klik med det samme her, og tag 10 min til dig selv og dit åndedræt med denne lydfil

HUSK at bruge min hjemmeside her, eller mød op til en af de forskellige aktiviteter, hvis du har mulighed for det.

Du kan også gå hele vejen, og få individuel åndedrætsterapi ved mig eller min kollega. Læs mere om det her!

Mange positive åndedrag til alle 🙏🏻

Kommentarer

  • Jeg har lige inden for de sidste tre uger med ondt i halsen, ørepine og en hel del slim på mine lunger, haft glæde af at vide, hvordan jeg ved hjælp af mine dybe indåndinger gennem min næse og udåndinger gennem munden, ikke troet på at jeg i løbet af en lille uge fik renset mine lunger for slim, jeg er dybt taknemlig.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *