Det ene eller det andet næsebor

Kan det have en betydning, om vi trækker vejret gennem det ene eller det andet næsebor? JA, det kan… læs med her!

Du kender helt sikkert følelsen af, at det ene næsebor er lukket til. Vi mærker det tydeligst, når vi er forkølede. Men igennem en helt almindelig dag veksler det naturligt imellem, hvilket næsebor der giver luften bedst passage.

Typisk skifter det fra det ene næsebor til det andet efter 1-2 timer hele døgnet.

Dette er en naturlig biologisk rytme, som sagtens kan forstyrres af forskellige årsager, som f.eks. emotionelle forandringer, uregelmæssig indtagelse af mad, uregelmæssig søvn – og ved irritation i næsen på grund af forurening, infektion og lignende.

Ikke i tvivl om sammenhængen
Inden for yogatraditionen, hvor yogier har studeret åndedrættet i tusinder af år, er man ikke i tvivl om, at der er en sammenhæng mellem måden, vores åndedræt flyder igennem næsehulerne på, og forskellige fysiske og mentale tilstande.

Hvis man f.eks. primært trækker vejret gennem HØJRE næsebor, har man tendens til at være mere aktiv og aggressiv, mere opmærksom og med større bevidsthed omkring det ydre.

Ved vejrtrækning gennem højre næsebor mener man, at de indre organer stimuleres i retning af f.eks. forbedret fordøjelse – venstre hjernehalvdel dominerer, hvorved den analytiske, rationelle og intellektuelle side aktiveres. Denne viden betyder, at der f.eks. kan være mening i at skabe fri passage i det højre næsebor, før vi spiser.

Vejrtrækning primært gennem VENSTRE  næsebor betyder en mere rolig, passiv mental tilstand og mere fokuseret på det indre – højre hjernehalvdel dominerer, hvorved kreativiteten aktiveres.

Yogiernes lærdom fortæller også, at hvis det samme næsebor er lukket til i mere end 6-8 timer, er det et tegn på, at sygdom er på vej. Og er et næsebor lukket en dag eller længere, er det fatalt.

Gå i seng på venstre side
Du kan påvirke, hvilket næsebor der er dominerende, ved at lægge dig på den ene side. Ligger du på venstre side, åbner det højre næsebor og omvendt. Yogatraditionen siger også, at når du går i seng, bør du ligge på venstre side i 5-10 minutter. Det åbner det højre næsebor, som giver dig varme i kroppen. Derefter skal du vende rundt på højre side, så venstre næsebor kan åbne og dominere luftstrømmen. Det virker beroligende og forberedende for en god søvn.

Skyl næsen
At skylle næsen med kropsvarmt saltvand er en yogametode, som er meget kendt. Faktisk er det et gammelt husråd, som også er brugt i mange andre kulturer end yogaens. Næseskylning virker forfriskende, og næsen bliver behageligt åben. Hele næseområdet afspændes og renses indefra. Slim, støv og snavs og allergifremkaldende partikler bliver blidt skyllet ud. Næseskylning kan også hjælpe ved mange lidelser eller sygdom-me, f.eks. forkølelse, bihulebetændelse, tørre slimhinder, allergi og astma.

Øvelse: Vekselåndedrættet
Den meste kendte yoga åndedrætsøvelse er Nadi Shodhana, på dansk vekselåndedrættet, som blandt andet renser nadierne, som er de såkaldte subtile energikanaler.
Du finder Nadi Shodhana, vekselåndedrættet, beskrevet her

Kort opsummering

Hvis vi er er sunde og fungerer godt, vil åndedrættet gennem næsen skifte side for hver ca. 90 minutter. Altså du vil have en dominerende side at ånde igennem.

Når åndedrættet flyder gennem HØJRE næsebor : er vi i YANG, en tilstand af energi.

Når åndedrættet flyder gennem VENSTRE næsebor, er vi i YIN, en passiv tilstand.

Det siger hermed sig selv, at det er vigtigt at skifte fra det ene til det andet næsebor. Det giver den balance, der ligger i yin og yang, hvor vi veksler imellem at være i en mere aktiv eller passiv tilstand.

Kommentarer

  • Søren berlev

    Jeg har en hudsygdom som de ikke ved hvad er men jeg har lagt mærke til at jeg bruger venstre næsebor heletiden næsten hvad er det bedste jeg kan gøre

    • Hej Søren, Det kan godt være din hudsygdom er medvirkende til, at du bruger venstre næsebor for det meste… det kan jeg ikke sige. Men, ja det vil være godt for dig at have fri passage eller brug af begge næsebor. Mit første spørgsmål er, om du føler, at du har passage i det højre næsebor, eller føler du det stoppet til? Ved du, om du ånder primært gennem mund eller næse? Og hvad om natten, snorker du eller bruger du munden at ånde igennem? Når jeg kender dine svar, kan jeg svare videre… Lotte :)

  • søren berlev

    jeg er ikke desideret stoppet i højre næsebor men når jeg mærker efter m hånden er der fordet meste mindre luft i højre og ja jeg snorker en gang i mellem og trækker vejret mest igennem næsen

    • Hej Søren, luften veksler naturligt hele tiden mellem det ene og det andet næsebor. Man siger, at det skifter i perioder af 30 min til 3 timers varighed. Det kan ifølge østens store viden om dette betyde mange forskellige ting. For mig opererer jeg primært med den viden om, at det næsebor, der er dominant, bestemmer hvilken lunge som benyttes n´mest lige nu. dvd. det er samme sides lunge som næsbor. Og, så betyder det noget ift hvilken hjernehalvdel, du stimulerer eller er mest dominant. Her krydser det over, så i dit tilfælde, hvor du benytter venstre mest, er det højre hjernehalvdel der er mest dominant. Denne er koblet til parasympaikus, vores ro-system. Det bør veksle hele døgnet mellem næseborene, men jeg oplever ofte at høre som du fortæller… nemlig at man føler det ene næsebor er mere dominant end det andet. Der kan være mange årsager… Det kan være mange årsager… Jeg kunne godt godt mistænke, at du trækker vejret mere gennem munden, end du selv er klar over… Jeg vil have brug for at udrede dig yderligere, for at kunne vurdere yderligere… Håber det giver mening :)

  • Annett chabert

    Hej ,jeg har siden cov.19 som jeg fik i dec.2020 ,ikke kunne trække vejret gennem ve.næsebor ,hvilket har resulteret i ,jeg det sidste halve år,er vågnet op med et sæt,og fornemmelsen af ikke at kunne få luft som når man bliver kvalt…har før ingen problem haft andet end når jeg var forkølet…pga.cov. Var der flere mdr ventetid på øre,næse og hals.
    Kom i maj til hals lægen,som forunderligt kiggede mig i øjnene og sagde ,er du sikker på det kun er ve.side? Øøø ja helt sikker…hertil svarede han ,du er nemlig fuldstændig symmetrisk og der er intet unormalt i din næse…det eneste jeg kan se er hævet slimhinder også hjem med mig,med besked på ny spray med binyrebakhormon,er nu på min anden flaske og den hjælper ikke..hmm
    Hvorfor undersøger man mig ikke nærmere ,da det er et nyopståede problem ,man symptom beh.men det virker jo ikke og mit helbred har ikke godt af afbrudt søvn,flere gange Per nat i den lange ende ? Hvad kan jeg gøre..VH Annett

    • Kære Annett, TAK at du deler dette her. Det er desværre ikke unormalt, at man får at vide, at intet er galt og sendt hjem med en spray, der ikke har nogen effekt. Der er naturligvis en årsag til din udfordring. Og jeg får forskellige spørgsmål op i mit hoved, når jeg læser… fx om natten, når du vågner op og har det meget ubehageligt – om begge næsebor her er stoppet til, eller det kun er det ene? Ved du, om du er begndt at ånde gennem munden om natten? snorker? Og ellers vil jeg i første omgang kraftigt anbefale, at du finder en dygtig behandler, der virkelig kan se på dit kranie mv. Det kan fx være en kraniosakralterapeut, osteopat eller kiropraktor, som har godt styr på at arbejde med dette. Derudover vil jeg virkelig anbefale, at du ser en dygtig åndedrætsterapeut, der har styr på at se på ubalancer i dit åndedræt, også om dagen. Aller bedst en som er uddannet hos mig – du kan finde de som er eksaminerede her. Rigtig god vind med det! Jeg er overbevist om, at du kan få hjælp :)

  • Annett chabert

    Tak for dit svar.
    Jeg lukker kun til om natten, i ve.næsebor ( der er små klik lyde fra næsen ,når jeg ligger ned)der er intet om dagen og jeg er ikke forkølet.
    Jeg sover ens vil jeg mene som før jeg blev ramt af cov.19.snorker ikke mere end vanligt, min pude er ikke våd som ved en forkølelse ,når man åbner munden😊men jeg vil da undersøge dine svar nærmere,da man er helt ør af ikke at sove igennem mere,det var ikke et problem før cov.19 jeg sov i en strækning .
    VH Annett

    • hej igen Annett, tak for dine svar, som virkelig siger mig, at du SKAL få set ordentligt på det! Og du nævner, snorker ikke mere en vanligt… Vi bør ikke snorke. Jeg håber du finder vej til noget mere hjælp :)

  • Hej Annett. Jeg faldt over denne side og læste dit skriv. Det lyder næsten helt det samme problem, jeg havde sidste sommer. Jeg havde også problemer med stoppet næse om natten. Vejrtrækningen begyndte at pibe, så jeg kunne vågne med bange for, at jeg ikke kunne trække vejret. I dag efter et år har jeg fået konstateret astma. Jeg startede også med næsespray med binyrebarkhormon. Bihulerne var helt lukkede. Det hjalp noget, især på tungheden i hovedet. Men det forsvandt jo ikke. Har været hos 4 forskellige alternative behandlere. Den sidste her er kranio sakral behandler. Det kan jeg klart anbefale. Hun sagde også, der var noget med mit kranie, men hun arbejdede med hele kroppen. Hun har hjulpet mig så meget og hurtigt, at jeg igen kan sove godt. Jeg mente til sidst, at det var mit nervesystem, der var påvirket i sådan en voldsom grad, at jeg også fik tics om natten. Og det begyndte også lidt om dagen. Jeg læste i en artikel, at hospitalerne var begyndt at benytte symbicort i behandling af COVID-19. Den får jeg nemlig som astma medicin. Bare til info. Jeg har ikke selv haft COVID-19. Håber virkelig du snart får det bedre og igen kan sove godt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *