Kan det have en betydning, om vi trækker vejret gennem det ene eller det andet næsebor? JA, det kan… læs med her!

Du kender helt sikkert følelsen af, at det ene næsebor er lukket til. Vi mærker det tydeligst, når vi er forkølede. Men igennem en helt almindelig dag veksler det naturligt imellem, hvilket næsebor der giver luften bedst passage.

Typisk skifter det fra det ene næsebor til det andet efter 1-2 timer hele døgnet.

Dette er en naturlig biologisk rytme, som sagtens kan forstyrres af forskellige årsager, som f.eks. emotionelle forandringer, uregelmæssig indtagelse af mad, uregelmæssig søvn – og ved irritation i næsen på grund af forurening, infektion og lignende.

Ikke i tvivl om sammenhængen
Inden for yogatraditionen, hvor yogier har studeret åndedrættet i tusinder af år, er man ikke i tvivl om, at der er en sammenhæng mellem måden, vores åndedræt flyder igennem næsehulerne på, og forskellige fysiske og mentale tilstande.

Hvis man f.eks. primært trækker vejret gennem HØJRE næsebor, har man tendens til at være mere aktiv og aggressiv, mere opmærksom og med større bevidsthed omkring det ydre.

Ved vejrtrækning gennem højre næsebor mener man, at de indre organer stimuleres i retning af f.eks. forbedret fordøjelse – venstre hjernehalvdel dominerer, hvorved den analytiske, rationelle og intellektuelle side aktiveres. Denne viden betyder, at der f.eks. kan være mening i at skabe fri passage i det højre næsebor, før vi spiser.

Vejrtrækning primært gennem VENSTRE  næsebor betyder en mere rolig, passiv mental tilstand og mere fokuseret på det indre – højre hjernehalvdel dominerer, hvorved kreativiteten aktiveres.

Yogiernes lærdom fortæller også, at hvis det samme næsebor er lukket til i mere end 6-8 timer, er det et tegn på, at sygdom er på vej. Og er et næsebor lukket en dag eller længere, er det fatalt.

Gå i seng på venstre side
Du kan påvirke, hvilket næsebor der er dominerende, ved at lægge dig på den ene side. Ligger du på venstre side, åbner det højre næsebor og omvendt. Yogatraditionen siger også, at når du går i seng, bør du ligge på venstre side i 5-10 minutter. Det åbner det højre næsebor, som giver dig varme i kroppen. Derefter skal du vende rundt på højre side, så venstre næsebor kan åbne og dominere luftstrømmen. Det virker beroligende og forberedende for en god søvn.

Skyl næsen
At skylle næsen med kropsvarmt saltvand er en yogametode, som er meget kendt. Faktisk er det et gammelt husråd, som også er brugt i mange andre kulturer end yogaens. Næseskylning virker forfriskende, og næsen bliver behageligt åben. Hele næseområdet afspændes og renses indefra. Slim, støv og snavs og allergifremkaldende partikler bliver blidt skyllet ud. Næseskylning kan også hjælpe ved mange lidelser eller sygdom-me, f.eks. forkølelse, bihulebetændelse, tørre slimhinder, allergi og astma.

Øvelse: Vekselåndedrættet
Den meste kendte yoga åndedrætsøvelse er Nadi Shodhana, på dansk vekselåndedrættet, som blandt andet renser nadierne, som er de såkaldte subtile energikanaler.
Du finder Nadi Shodhana, vekselåndedrættet, beskrevet her

Kort opsummering

 

Hvis vi er er sunde og fungerer godt, vil åndedrættet gennem næsen skifte side for hver ca. 90 minutter. Altså du vil have en dominerende side at ånde igennem.

 

Når åndedrættet flyder gennem HØJRE næsebor : er vi i YANG, en tilstand af energi.

 

Når åndedrættet flyder gennem VENSTRE næsebor, er vi i YIN, en passiv tilstand.

 

Det siger hermed sig selv, at det er vigtigt at skifte fra det ene til det andet næsebor. Det giver den balance, der ligger i yin og yang, hvor vi veksler imellem at være i en mere aktiv eller passiv tilstand.