Bliv bevidst om dine knogler og ånd lettere

Øvelsen “Bliv bevidst om dine knogler” er lidt førstehjælp til en pause og regulering af dit nervesystem.
Læg dig på gulvet, tag imod tyngdekraften, og lad dig guide i 7 min. af denne video fra min bog Når kroppen siger fra – Tag kontakten igen.
Jeg deler her en øvelse fra bogen, som inviterer dig ind i din krop… ind i dine knogler… alt sammen med henblik på at hjælpe dit nervesystem i balance og regulere dit åndedræt 💖
Brug øvelse her lige så meget du vil, og du vil blive ved at have en effekt, uanset hvor mange gange. Du skal bare lytte med.