Artikel fra Lungenyt, Åndedræt og KOL
Denne artikel er bragt i Lungenyt nr 4 2015.
Lotte Paarup er kilden til artiklen, hvor fokus er på åndedrættet og KOL samt andre lungepatienter.
Du kan bl.a. læse:
– Mange med en lungesygdom holder gang i en kronisk skjult hyperventilation, fordi de trækker vejret for hurtigt og overfladisk. Derfor skal de bl.a. lære at fokusere på deres udånding.
Hvis de ikke tømmer lungerne ordentligt for luft, før de ånder ind igen, bliver der en uhensigtsmæssig balance imellem ilt og CO2 (affaldsstoffet kuldioxid, som kommer ud af kroppen med udåndingsluften, red.) – og dette fører til en række meget uhensigts-mæssige reaktioner i kroppen, forklarer Lotte Paarup.
– Mange er heller ikke bevidste om, at de sidder med åben mund det meste af tiden. Men munden skal lukkes så meget som muligt, for jo mere man kan ånde igennem næsen, jo bedre får man det.
Der er flere ting, man kan øve sig på. Men hvis du husker de to ting, der er blevet nævnt indtil videre i denne tekst, er du allerede langt: Træk vejret med din åndedrætsmuskel. Og husk at give dig tid til at tømme lungerne, når du ånder ud.