Trick til at få et dybere åndedræt
Som du måske allerede har erfaret her på sitet, er et godt åndedræt meget mere end at mærke det i maven.
Mange komponenter er med, og du skal mærke det mange forskellige steder i din krop, på både ind og udånding…
En af de store udfordringer for mange er at få åndedrættet til at reflekteres helt ned i bækkenet.
Ved at massere dine sædeknuder, som beskrevet på videoklippet her, kan du gøre det muligt og lettere at få hul igennem!
Boldene der bruges er de såkaldte grønne mini bolde, som er geniale til at arbejde i dybden med dit åndedræt. De kan bruges mange andre steder, fx på hele ryggen…
Har du ikke mulighed for at få fat i de grønne mini bolde, anbefaler vi, at du finder en anden lille bold, fx en tennisbold, som dog er noget mere “aggressiv”…
God fornøjelse :)