Træk vejret gennem navlen
Torben Bremann har du før mødt på åndedrættet.nu i denne artikel
Her kan du møde ham i to videoklip, hvor han instruerer i en enkel teknik, nemlig at trække vejret gennem navlen.
Først instruerer han i den basale del af øvelsen. det foregår i stående stilling, som i sig selv er meget vigtig, men kan være udfordrende at starte i.
Derfor, føles det meget svært, så begynd med nogle af alle de mange
liggende øvelser, du kan finde her på åndedrættet.nu
Derefter instruerer han i samme vejrtrækning, men nu med udfordring på. Det gør øvelsen mere funktionel, og træner din evne til at arbejde med åndedrættet relateret til hverdagens gøremål.
Du kan møde Torben på forskellige workshops, hvor han deler ud af sin enorme viden og erfaring indenfor bl.a. åndedrættet, men i høj grad også indenfor bevægelse af forskellig slags. Klik her og find workshops
Træk vejret gennem navlen basis
Se og lyt med her, hvordan du kan bruges Torben Bremanns instruktioner til at trække vejret gennem navlen for at få et dybere åndedræt.
Træk vejret gennem navlen med udfordring
Se og lyt med her, hvordan du kan bruges Torben Bremanns instruktioner til at trække vejret gennem navlen for at få et dybere åndedræt – samtidig med at du bliver udfordret i denne øvelse.
Vigtig men svær øvelse, der træner det funktionelle behov for at kunne trække vejret dybt, mens du gør noget andet.
Kære alle! Nu har vi forsøgt at justere lyden op! I SKAL altså kunne høre den :) Her bliver den MEGET høj, når der skrues helt op på computeren! HUSK at skrue på, både på selve videoklippet (de lodrette streger mod højre i bunden af klippet) og på computeren :)