Pilates & Breathing Free Master Class
Her inviterer Birthe Brosolat dig indenfor til en 45 minutter lektion, hvor hun underviser dig i det 3-dimensionelle åndedræt – og hvordan du med forskellige bevægelser og stillinger kan arbejde med det. Lektionen er bygget sammen omkring forskellige simple og helt enkle Pilates øvelser.
Du kommer til at udforske din 3-D vejrtrækning og åndedrætscylinderen. Du skal også opleve, hvordan åndedrættet kan være et drive i bevægelsen.
Til træningen benyttes denne populære Redondo bold. Har du ikke en sådan lige ved hånden, så find en helt almindelig plastik fodbold frem. Har du ingen af delene, så brug en sammenrullet træningsmåtte, eller nogle lidt faste puder, eller sammenfoldede/rullede håndklæder.
Vær opmærksom på, at lektionen varer 45 minutter, og at lyden er som den er, da det er en Zoom optagelse. Desuden er optagelsen lavet på Engelsk.