Jeg anbefaler speciel pude til åndedræstræning

I mine bøger og træningsprogrammer til åndedrættet, anbefaler jeg en pude, som er specielt designet til åndedrætstræning.

Puden er et meget essentielt redskab til at få “hul igennem” til dit aller bedste åndedræt.

Når du laver åndedrætstræning, er det vigtigt, at din åndedrætsmuskel har en optimal position med din brystkasse. Dette gør dit åndedræt lettere, friere og automatisk bedre. I denne position slapper din nakke, skuldre og brystkasse bedst muligt af, da de understøttes af puden.

Puden er også super at bruge, når du ligger på siden, eller fx når du sidder som en støtte under bækkenet. Pudens fyld af boghvedeskaller gør den super medgørlig og formbar, som også gør den til en god støttepude.

Den er desuden meget anvendelig for alle, der har brug for en pude, som har brug for afspænding i nakke og skulder.

Ikke alle skal bruge puden, men rigtig mange har stor gavn af puden. Den er nærmest magisk for åndedrættet, når den bruges korrekt.

Det er ikke en almindelig pude, som placeres uder hovedet. Den placeres som vist på videoklippet nedenfor. Dette giver en unik position for din brystkasse og dit åndedræt, når du ligger på ryggen. Det er altså ikke en pude, vi anbefaler at sove med.

Puden er fyldt med økologiske boghvedeskaller, og den kan opvarmes i microovn (såfremt ovnen er stor nok).

Betrækket kan vaskes, og det er 100% økologisk bomuld. Puden fås nu i en flot ny lysegrå udgave (tidligere var den hvid som på videoklippet).

Puden kommer som standard med en del fyld. Du kan sagtens benytte den sådan, men du kan let justere mængden af fyldet i din pude, så den passer helt præcist til dig.

DU KAN KØBE PUDEN HER

Og herunder kan se et videoklip om, hvordan du bruger puden korrekt.