Et besøg i cirkus viser…

Jeg (Lotte Paarup) var for ganske nylig i cirkus Arena med min familie, hvor jeg gjorde mig en vigtig observation.

Observationen er at finde i dette foto (nederst), som er taget under et stort nummer, hvor nederste mand holder og balancerer med 5 personer ovenpå sig, via en stang som han holder.

Det er netop hans (nederste mands) figur, som jeg er interesseret i… Jeg ved, det er svært at se på billedet = umuligt! Men der er to primære observationer:

1. Hans form er RUND, dvs. han har ikke flad mave eller sågar noget der ligner et vaskebræt – nej, han er mere tøndeformet. og har en super holdning med de to skåle ovenpå hinanden. Læs om skålene her og mere her…

2. Hans åndedræt kan ses helt nede i bugen, og helt sikkert hele vejen rundt (hvis jeg havde kunne få lov at mærke på ham) – han suger IKKE maven ind!

RESULTATET ER: HAN ER STÆRK OG STABIL MED GOD BALANCE

Mine råd til alle, der træner og ønsker at blive stærkere og mere stabile, fx med formålet at styrke ryggen:

1. Dit åndedræt er MEGA vigtigt, og det skal have plads i kroppen! Når det får det, skabes den dynamik, der er brug for, for at musklerne kan bruges til noget – uanset om det er bevægelse eller at holde en stilling stabilt.

2. Revurder din core-træning! Du får ikke meget ud af den, hvis dit åndedræt ikke kan få plads HELE vejen rundt og dybt.

3. Placeringen af din overkrop ift. under og omvendt betyder ALT for, om dit åndedræt og din core-muskulatur fungerer!