Claus og Coronaen (fortsættelse 10/9-20)
Nu skal du høre om Claus…
Claus er en helt igennem sund og rask mand på 45 år, fanatisk ikke-ryger hele livet, familiefar og i god form. Claus løbetræner, og er i øvrigt glad for at bruge sin krop. Claus har aldrig været specielt syg eller fejlet noget.
Søndag den 8. marts 2020 vendte han hjem fra skitur i Østrig. Claus kom hurtigt under mistanke for at være smittet med Corona virus, da en rejsekammerat mandag d. 9. marts blev testet positiv. Claus gik straks i karantæne med familien i hjemmet. Han blev herefter testet positiv på Rigshospitalet den 10. marts (i den såkaldte inddæmningsfase).
Claus´s sygdomsforløb var meget mildt, ingen feber, ingen træthed, ingen ømme muskler eller led og kun meget let hoste. Det vil sige kun meget milde symptomer.
10 dage efter
Nu er det 10 dage siden, at Claus blev erklæret rask. Og med historien her vil vi gerne fortælle Jer, at Claus nu har tydelige og mærkbare gener efter virus infektionen, på trods af den objektivt milde reaktion han havde. Lungerne har reageret, og Claus beretter bl.a. om at blive let forpustet, have svært ved at komme i form ift tidligere, og at han ligger lavt i såkaldt iltmætning (ved måling med pulsoximeter).
Claus fortæller:
Jeg er chokeret over den vilde konsekvens sygdommen har haft. Særligt når man tænker på, hvor mildt et sygdomsforløb jeg har haft. Selve sygdomsforløbet kan på ingen måde sammenlignes med en almindelig influenza. Jeg har tidligere haft influenza, hvor jeg har været “helt nede under gulvbrædderne”.På den skala har Corona slet ikke slået ud, men jeg skal lige love for, at der er en regning bagefter. For mig har det været som om, at sygdomsforløbet i virkeligheden først kom efter raskmeldingen.
Det er først nu, at jeg kan mærke konsekvenserne af at have haft virussen, og jeg må ærligt erkende, at jeg havde forestillet mig, at tiden efter raskmeldingen havde været “business as usual”. Men jeg er blevet klogere … MEGET klogere.
Målinger med pulsoximeter
Jeg bad med det samme Claus om at chekke sig selv med pulsoximeter, som måler iltmætningen i blodet, præcis på det tidspunkt der måles.
Han blev bedt om at måle på følgende tidspunkter en række dage i træk. Han blev også bedt om at måle begge sider, altså begge hænder – og at foretage et par målinger efter hinanden hver gang, for at chekke, at der kom et reelt tal.
- Når du vågner om morgenen, lige når du står ud af sengen
- Når du sidder i hvile og slapper af
- Når du går rundt i huset
- Når du taler fx i telefon
Dette skulle give et mere præcist billede af Claus´ evne til at ilte sig selv. Det skulle vise sig, at der var en klar sammenhæng imellem hans symptomer og hans evne til at ilte.
Claus har før målt med pulsoximeter, hvorfor han ved, at han normalt ligger på 98-99, altså før Corona. Dette er er mægtig godt.
Hans målinger har været helt nede på 93 i venstre side, med en periode på 94-95 og derefter 95-96. Det har været med en ubalance imellem de to sider, når han målte på henholdsvis den ene og den anden hånd. Nu hvor han er på dag nr. 56 efter konstateret smitte, har han sneget sig op på de 97 i løbet af dagen og med en balance imellem siderne.
Alle disse tal, fordi de fortæller hvor meget motorkraft = energi og overskud, han har haft. Ilt er 100% lige med energi. Alle vores celler lever og er afhængige af ilt. Og når man ligger helt nede på 93 er man ret lavt, dog uden at have brug for lægelig assistance, men vi være tydeligt mærket af det.
Claus fortæller – 2 måneder efter raskmelding:
I dag, næsten to måneder efter konstateret smitte – har jeg for første gang fornemmelsen af, at jeg er helt fysisk rask. Det er en lidt underlig fornemmelse.
Som åndedrætsekspert anbefaler jeg Claus følgende
Når jeg rådgiver I åndedrætsterapi, skal jeg aller helst se personen live. Men, det kan jeg ikke lige nu… så jeg rådgiver Claus ud fra det jeg ved om ham lige nu fra distancen.
- Du skal igang med at benytte denne såkaldte Relaxator. Den skal du bruge på forskellige tidspunkter om dagen…
- HVIS du sover med åben mund om natten, skal vi arbejde på at have den lukket! Du skal have din kone til at chekke, om du sover med åben eller lukket mund? Hvis den er åben, skal du igang med Sleep tape.
- Du skal fortsat chekke din iltmætning med pulsoximeter engang imellem.
- Så skal du i gang med at bruge 10-15 minutter dagligt på at massere din brystkasse på alle sider, med de grønne bolde her.
Historien om Claus fortsættes her… den 10. september 2020
Nu er der gået ½ år, siden Claus blev corona testet, som en af de aller første i Danmark den 10. marts 2020.
Her kommer en lille opdatering på, hvor Claus er nu, og hvad han har foretaget sig i det halve år.
Claus har sendt mig dette skriv:
Jeg cyklede 4 ture på home trainer under isolation – max 30 min, hvor jeg var max presset.
Jeg begyndte at løbe straks efter, men løb langsomt, og var nødt til at holde pauser.I februar løb jeg 10 km på 50 min uden pauser.
I april løb jeg 5 km på 30 min (med tre pauser undervejs).
Nu løber jeg 5 km på 22 min uden pauser.Den 27. marts cyklede jeg 20 km med 27 km/t i snit, hvor jeg var presset.
Nu cykler jeg 80 km med 34 km/t.Jeg har cyklet 2.200 km siden isolation.
Jeg har løbet 300 km siden isolation.Jeg har brugt relaxator i ca. 2 måneder dagligt.
Jeg har lavet åndredrætsøvelser ca. 10 gange.Jeg har bemærket, at jeg er meget træt, og at jeg fortsat bliver meget forpustet.
Mit bedste råd er, at komme i go’ form, inden coronaen rammer, OG at få trænet lunger og åndedræt. Jeg er overbevist om, at det har en positiv effekt.
1000 TAK for din medvirken Claus!
Vi følger ham, og laver en update, når tiden er til det 🙏🏻