Jeg har fået konstateret svær søvnapnø…
Jeg har fået konstateret svær søvnapnø. Noget med et tal på 50. Jeg har fået 20 minutters samtale med en læge og sygeplejerske og fik ikke svar på spørgsmål, men fik at vide, at jeg får forhøjet blodtryk og diabetes og at jeg desuden kan blive frataget mit kørekort. Derefter gik jeg hjem med en maskine og en maske og tonsvis af ubesvarede spørgsmål. Jeg kan ikke blive venner med masken. Har derfor været hos en øre næse hals specialist, som har givet mig næsespray til 2 måneder, da jeg har betændelse i højre næsevæg. Efterfølgende er jeg begyndt at træne min vejrtrækning gennem næsen og bruger plaster på hele munden. Jeg kan nu sove hele natten med lukket mund. Jeg har ledt efter bogen Stop snorken og søvnapnø af Patrick Mckeown. I har haft den på et tidspunkt. Kan du evt skaffe den eller er der anden litteratur, som kunne gavne mig.
Jeg skal i slutningen af maj have taget en ny test hos øre næse hals lægen. For at se om spray og vejrtrækning har hjulpet.
Tusind tak for god inspiration.
Mvh
Anne-Mette Thvilum
Lottes svar
Kære Anne-Mette
TAK for at dele din historie og situation med mig og dem som læser med! Det er super vigtigt, for du er IKKE den eneste derude med denne besked fra lægerne. Desværre… og trist set fra min side. Der er absolut noget og MEGET at gøre!
Du er klart på rette spor, men du må IKKE give op her ved din næste test, da det skal have tid og vedholdenhed! Du er mega sej på egen hpnd nu at kunne sove hele natten med lukket mund og næseånding, wouuuvvvv!
Derudover er jeg 100% sikker på, at du skal gøre mere, for at få fat i dit åndedræt, så det understøtter det hele. Patrick Mckeowns bog kan jeg heller ikke skaffe.
Jeg anbefaler idg at finde en åndedrætsterapeut, om arbejder i mit felt, du kan se her. Og ellers kan jeg også anbefale dig nogle af mine online muligheder, hvor de alle vil kunne bruges, men afhænger af hvor meget tid du vil investere. Se mere her. Jeg vejleder gerne yderligere ❣️👃🙏🏻
Claus Lemb
Hej Lotte,
I søndags deltog jeg med STORT udbytte i dit kursus om åndedrættet med Lasse og Karina.
Her blev jeg efterladt med idéen om at søvnapnø kan kureres med mundtape.
Jeg har bøvlet med søvnapnø i nok 30 år.
Med 25 års mellemrum har jeg fået en CPAP maskine, som jeg trods langs tids prøvelser ikke har kunnet forliges med ( min kone dj heller😇).
Har investeret i en svensk dobbelt soveskinne kr 9000. Den hjælper noget men giver bøvl med kæbe muskulaturen.
Jeg trækker vejret som man mht brug af næsen.
Wim Hof metoden finder jeg god og jeg bruger denne hver dag, og opfatter den som forårsrengøring af de 160000 km blod og lymfe baner som Wim Hof siger kroppen har.
Men søvn apnø hjælper den ej på.
Er Buteyko en mulighed? Hvem underviser i denne åndedrætsform.?
Hvornår afholder du næste session med Lasse Rasmussen – jeg har nogle kandidater…
DBH,
Claus
Lotte Paarup
Hej Claus, hvor er det dejligt du deltog, og at du skriver her. Jeg vi gerne svare klarest muligt, og med risiko for at lyde for skarp. Men, alt du beskriver her er desværre et klassisk billede jeg meget ofte møder… og du skulle have været vejledt anderledes. En bideskinne til så mange penge… Du SKAL have arbejdet på at få lukket munden om natten. Måske har dy brug for noget individuel vejledning, måske kan du selv gå igang. Jeg vi lade dig kende min guide her til brug af mundtape her.
Når det er sagt, så kan Wim Hof en masse, men ikke osm udgangspunkt lære dig at benytte det åndedræt du er designet til optimalt med “biomekaniske” øjne. Det skal du have arbejdet på. Du kan med fordel begynde her med dette program. Og så er der en masse mere at gøre. Fuld power i 3D åndedrættet er vejen frem til næseånding.
Og dine apnøer samt kæbespænding vil lette og forsvinde, når du bruger næsen 24/7 også om natten over tid.
Buteyko er godt, men jeg vil anbefale dig starte her, som jeg skriver.
Hvis du følger mit nyhedsbrev, vi de straks vi har nye datoer op med Lasse, tak for at anbefale videre!
Jeg vil også anbefale dig helt personligt at deltage på dette forløb Bliv din egen åndedrætstræner, som starter igen i Herlev i september.
Når alt dette er sagt, så tror jeg du ville elske denne Cardihaler, som er CO2-terapi.
Håber mine svar var fyldestgørende. Hjertelige åndedrag fra Lotte 🫁💜