Hvorfor sover vi med åben mund?

Lottes svar

Hej Niels, tak for dit super spørgsmål, som er virkelig godt at få klart besvaret, hvilket jeg hermed vil prøve:

1. Vi er ikke designet til at sove med åben mund = det er ikke meningen, men noget forstyrrer…
2. Sovestilling er en vigtig faktor, da vi lettere i rygliggende “taber” underkæben med tyngdekraften, så munden åbnes.
3. Jo ældre vi bliver, desto løsere bliver vores væv – dvs munde åbnes endnu lettere fx i rygliggende sovestilling.
4. Det kan også være overvægt og en lang række andre forandringer, som fx en udfordret nakke, som gør at vi åbner luftvejen ved at åbne munden (en større åbning).
5. At vi om dagen overvejende benytter munden som luftvej, så er natten oftest også med.
6. At vi er ude af balance i vores nervesystem, dvs at kroppen er i en alarmstilstand, også om natten, uden reelt at være i fare eller på flugt. I det øjeblik vi bliver forskrækkede, åbnes munden. Er vi stressede og belastede over længere tid, åbnes vores mund helt ubevidst – og som en mere fastholdt del af os.
7. Vi kan have mundåndet fra vi blev født, uden at have fundet anden vej…
8. Vi kan have været ude for noget traumatisk og voldsomt i livet, som kickstartede mundåndingen.
9. Vi kan være aktiveret af såkaldte “Primitive Reflekser”, som dermed forstyrrer vores væren, adfærd og oplevelse af verden – og ofte med en åben mund.
10. Helt simpelt kan vi bare være fanget i, at næsen føles tilstoppet… som i de aller fleste tilfælde handler om, at den ikke bliver brugt. Eller at munden bruges for meget, og der dermed produceres mere slim, snot, mv for at “smøre munden”, der tørrer meget ud, når den er luftvejen. Og nu har vi en ond cirkel! Den kan brydes ret enkelt ved at bruge næsen som luftvejen!

Jeg kunne blive ved at komme med forklaringer :) Jeg håber i hvert fald, at ovenstående giver lidt mening… og så vil jeg kraftigt opfordre til at begynde at arbejde på at bruge næsen dag og nat 🌞❣️

Læs evt mere om mund og næse her