hvordan træner jeg mig til at trække vejret gennem næsen om natten?
Kære Lotte
Vejrtrækning har taget en hel ny drejning for mig efter en operation i min næse der har gjort det muligt at bruge netop næsen til at trække vejret igennem (jeg kunne en smule før, men havde ekstremt forsnævret næserør).
Jeg har altid trukket vejret gennem munden af samme grund men øver mig nu hver dag i at benytte næsen som jeg har forstået er “den rigtige” måde.
MEN – hvordan træner jeg mig til at trække vejret gennem næsen om natten? Der kan jeg ikke selv styre det og helt automatisk når jeg falder i søvn skifter min vejrtrækning til munden, da det er sådan jeg har gjort hele mit liv.
Har du nogle fif til det evt?
Bedste hilsner Johan
Kære Johan, super godt du skriver her! Og hvor er det glædeligt, at operation i dit tilfælde lyder til at være det helt rigtige. Det er MEGET vigtigt, at du får lukket munden om natten, for ellers er alle odds, at du igen vil lukke af i næsen og passagen blive mindre og mindre. Der er ikke rigtigt anden løsning, end at begynde at træne dig i at bruge tape på munden. Læs dette indlæg, som kan hjælpe dig igang. Du er også velkommen hos os til individuel vejledning fysisk eller online, hvis du føler, der er behov for det. Kom endelig igang med det samme, og god fornøjelse med det :)