Har du erfaring med om åndedrætstræning kan hjælpe på tinnitus?

Lottes svar

Kære Heidi, ift tinnitus, så er mine råd her helt for egen regning, og fra mine erfaringer om, hvordan det hele hænger sammen. Så mit svar er klart, at det er meget vigtigt at have styr på nogle ting omkring åndedrættet, for at lindre, afhjælpe og evt aflive en tinnitus.

Først og fremmest er det super vigtigt, at du ånder gennem næsen helle døgnet. Også om natten! Hver unødvendigt mundånding vil være stress for din tinnitus.

Dernæst skal du have sluppet åndedrættet fri. Uden at kunne se eller vide noget om dit åndedræt, er jeg sikker på, at du har spændinger og et ikke fuldt funktionelt tre-dimensionelt åndedræt.

Du vil ret sikkert have brug for at arbejde målrettet ind i dit væv og få kroppen løsnet op over en periode. Dette anbefaler jeg at gøre hjemme, da det kræver hyppig gentagelse. Jeg vil anbefale dig at starte med dette program. Hvis du bliver klar til mere, vil disse 5 uger med åndedrættet være super geniale for dig.

Den optimerede mekanik, næseånding og dermed forbedre balance mellem ilt og kuldioxid – vil alt sammen være godt for din tinnitus. Jeg håber du får lyst at gå igang.

Når alt dette er sagt, så kender jeg jo intet til dig, og ved intet om dig, dit åndedræt og din historie. Derfor vil jeg som det mest seriøse bud anbefale dig individuel råd og vejledning.

Hjerteligst fra Lotte 🫁💜