5 uger med Åndedrættet (Online når du vil)
Jubiiiiii!!!! Nu er det virkeligt… at jeg har fået gjort de 5 uger med Åndedrættet klar, så du kan være med derhjemme 💗
Her nedenfor kan du læse om de ugers forløb, som virkelig er et seriøst projekt, hvor du nu i hele landet kan følge mit grundarbejde på egen krop.
5 uger med Åndedrættet er et 5 ugers online forløb med Lotte Paarup og dit åndedræt. Her får du mulighed for at opdage ikke bare dit åndedræt, men også dig og din krop.
På 5 uger dykker du for alvor ned i din vejrtrækning. Formålet er at lære dit åndedræt bedre at kende, og i høj grad at skabe bedre muligheder i din krop, for at du kan trække vejret bedre.
Lotte Paarups åndedrætsarbejde handler om at gå til kernen af det åndedrættet har brug for. Det handler IKKE om avancerede teknikker, hvor fokus er på at skulle opnå og præstere. I stedet handler det om at mærke, hvad sker der i DIN krop og DIT åndedræt. Herfra kan du flytte dig, ved at lære fornemmelserne for et god vejrtrækning i din krop at kende.
Start når du vil, og brug den tid du har brug for til at gennemføre dine 5 uger – du bestemmer det hele selv. Træningen foregår, når det passer dig – og du bevarer din adgang til alle 5 lektioner.
Arbejder i dybden med redskaber
Lottes mange år med åndedrætsarbejdet har lært hende, at for at komme i dybden, giver det super god mening og effekt, at benytte helt enkle redskaber. Derfor benyttes en række redskaber på 5 uger med Åndedrættet. Du kan altså ikke deltage uden at have adgang til disse redskaber. Til gengæld vil det flytte dig og din vejrtrækning til et nyt og bedre sted.
Du kan købe 5 uger med Åndedrættet uden eller med redskaberne.
Her køber du 5 uger med Åndedrættet UDEN redskaberne (hvis du selv har dem)
Her køber du 5 uger med Åndedrættet MED redskaberne
Du skal bruge følgende redskaber:
√ En lille nubret massagebold (6cm)
√ Et sæt grønne mini bolde
√ En fascia roller
√ En redondo mini
√ En yoga pølle
√ En kan være rar at ligge på, men det er ikke et krav.
√ Der benyttes også en . Denne pude er IKKE et krav for at kunne være med, og der instrueres i et alternativ.
Tid og tålmodighed giver pote
Du skal træne over 5 uger, hvor du hver uge får en mail med et link til ugens nye program. Du vil også blive klædt på med baggrundsinformation via intro videoer og links til nyttig viden.
Hver uges lektion varer mellem 75 og 90 minutter. Det kan virke overvældende, men det er her, at de 5 uger med Åndedrættet kan gøre den forskel, du længe har søgt efter. Du skal derfor være klar over, at tid og tålmodighed giver pote, når det handler om at gøre en forskel.
Du vil have ubegrænset adgang til dine lektioner, så du kan starte forfra eller benytte din yndlingslektion, når du er kommet igennem alle 5 uger.
Formålet er
Hele formåletet med 5 uger med Åndedrættet er, at igangsætte processen og gøre dig bedre til at trække vejret gennem din dag. Således ikke kun når du er opmærksom, men også når du bare lever dit liv. Du vil kunne mærke effekten på mange forskellige områder.
Hvem kan være med?
Alle kan deltage, såfremt du er mobil nok til at komme på gulvet. I nogle øvelser vises alternativ på stol, men det vil kun være i enkelte stillinger.
Kan du ikke komme på gulvet, vil du alligevel få en mass eud af at være med. Men der vil være øvelser, du er nødt til at springe over. Dog vil du kunne lave rigtig meget op ad en væg, fx når vi masserer med bolde eller andet. Og du kan sidde på en stol til en masse andet.
Deltagelse sker naturligvis på eget ansvar, og du skal altid søge råd og vejledning hos din læge eller behandler, om du er i tvivl om din deltagelse.
Vi gør opmærksom på, at de 5 uger med åndedrættet ikke kan anvendes som eller i stedet for et fagkursus. Det er et praksisorienteret forløb, der handler om deltagerens eget åndedræt.