Træk vejret og tab dig!
Selvfølgelig handler vægttab først og fremmest om at forbrænde flere kalorier, end man får ind – ved at spise sundere og dyrke motion. Men det handler også om at lære at trække vejret ordentligt, siger fysioterapeut Lotte Paarup.
En god vejrtrækning påvirker nemlig ikke alene vores fordøjelse, forbrænding og energiniveau. Åndedrættet har også betydning for evnen til at tackle stress, få en god nattesøvn og et afbalanceret nerve- og hormonsystem, — altsammen vigtigt for, at vi kan tabe os og holde vægten.
Læs hele artiklen som har været bragt i Hendes Verden ved at klikke her!
Læs meget mere om dette emne i Lottes bog Åndedrættet – stress, søvn og slank