Dit åndedræt er påvirket af et ar!
Har du et ar i maven?
Du har måske aldrig overvejet, at en opreation kan påvirke dit åndedræt? Det kan den på mange måder, både direkte fysisk, da selve operationen, smerter og arret/arvævet kan forstyrre din åndedrætsmuskels arbejde virkelig meget!
Selv en skulder, eller hofte operation vil påvirke dit åndedræt, selvom det ikke er lige op ad din åndedrætsmuskel.Men da det er i samme område, som din åndedrætsmuskel og dine lunger opererer, dvs. skal kunne bevæge sig frit, vil det altid påvirke i en eller anden grad.
Bliver du oveni købet opereret tæt på åndedrætsmusklens område, dvs i bugvæggen eller i lænden og brystryggen, vil det med garanti påvirke dit åndedræt.
Dels bliver får du i en periode ikke lyst at trække vejret, således der sker en bevægelse i det operede område. Og dels får du en kelt konkret, mærkbar hindring eller modtsander for at kunne foretage et godt åndedræt. Der er ganske enkelt modstand, som skabes ar arvævet, der dannes både synligt og usynligt indeni kroppen. Det er som om, vævet bliver sejt og uelastisk.
Det betyder altså ret meget for dit åndedræt, hvis du har fået foretaget en operation af en slags – og værst, hvis det er i mave eller ryg. Det påvirker både din ind og udånding, dvs. både din evne til at fylde lungerne med luft, men i hæj grad også din evne til at tømme ud igen. Og for at opnå et godt åndedræt, skal begge dele fungere optimalt.
Hvad kan du gøre?
Der er masser, du kan selv kan gøre, for at hjælpe dit åndedræt på vej efter en operation. Her får du de vigtigste tips:
- Sørg for så hurtigt som overhovedet muligt efter operationen, at arbejde bevidst med dit åndedræt. Send det stille og roligt dybt i kroppen, og gerne til det opererede område… så du nærmest masserer blidt der.
- Sørg for at dine udåndinger hele tiden får tid til at blive fuldendte, uden at du presser luften ud, men ved at du slapper af! og giver slip i kroppen, specielt skuldre og brystkasse… (dette betyder meget for selve iltningen/optagelsen, så dine celler får optimale forhold).
- Massér arret med dine hænder, så meget du kan holde ud. Det er naturligvis vigtigt, at du helt fra start først masserer, når såret er helet. Før heling kan du stryge med dine fingre ovenpå tøjet. Og er det et gammel ar, skal du bare massere. det er en rigtig god ide at gå til en behandler, der kan hjælpe med det, og få råd og vejledning der.
- Når såret er helt helet op, eller det er et gammel ar, skal du udføre selvmassage med bolde i og omkring området. Er området sensitivt til at begynde, så masserer du i områderne omkring selve arret. Vær opmærksom på ikke at bruge en for hård bold til at begynde med, for så kommer du ikke godt nok omkring det. Disse grønne mini bolde er rigtigt gode, da du kan justere luften med en lille pumpe (den skal du have ved siden af).
- Her kan du finde videoklip og tekst, der beskriver, hvordan du kan bruge boldene. Generelt skal du massere både overfladisk, dybt og i mange forskellige retninger, hvis du skal lirke vævet op og gøre det mere smidigt igen.
- Brug meget gerne en lækker olie, der genopbygger vævet, når du masserer med dine hænder. Denne olie kan anbefales, da den er lavet specielt til arvæv. Olien er lavet specielt til kejsersnit ar, men kan bruges til alle ar.
- Stræk dig i forskellige retninger, og gerne sådan som om det er fra top til tå i kroppen. Gør det gerne, så du samtidig bruger dit åndedræt, og så du ligesom lirker det lidt fri ved små glidende og rokkende bevægelser…
Når dit ar/arvæv er blevet en elastisk og levende del af din krop igen, vil der ikke være problemer ift. åndedræt relateret til dette.
Det er meget forskelligt, hvor lang tid det tager, at komme dertil, da det afhænger af rigtig mange ting, som fx selve operationen omfang, dit åndedræt før operationen, din mobilitet generelt, og naturligvis hvor meget du gør for at komme tilbage igen.
En grundregel er, at jo mere du arbejder med det, desto hurtigere går det. Dog skal du altid mærke efter, om det bliver ekstra = for ømt, så skal du holde en dag eller to pause. De fleste vil kunne mærke en effekt ganske hurtigt…
Det er virkelig godt givet ud at give det en indsats, og det har langt større effekt, end de fleste regner med :)