Spændinger i nakken og spændingshovedpine
Hej Lotte,
Jeg har et spørgsmål både fra min mand, mig selv og en veninde, ang. spændinger i nakken når man vågner. Og sommetider spændingshovedpine, sikkert af samme årsag. Det kommer både når vi har trænet dagen før, men også dage efter, så der er ikke rigtig et fast mønster. Spørgsmålet er nok, om vi træner nakken nok (er den stærk nok)? Får vi afspændt den nok? Strækker vi evt. nakken for meget ud i forhold til at styrke den, så der opstår en ubalance i forhold til hals- og nakkemusklerne? Jeg håber virkelig at du kan hjælpe os!
På forhånd tak 🙏🏻
Mvh.
Christina Suadicani
Lottes svar
Hej Christina
Jeg vil gerne svare, da jeg er er helt overbevist om, at I kunne trække vejret bedre både dag og nat. Hvad du beskriver er et klassik problem relateret til åndedrættet… Det handler ret sikkert ikke om at nakken som sådan er for svag og skal styrkestrænes. Den er muligvis svag og stiv i både led, muskle rog bindevæv, men vejen frem er ikke traditionel styrke og stræk for nakken. Dit åndedræt påvirker i virkelig høj grad din nakkes funktion. Jeg vil kraftigt anbefale dig at prøve dette program af i en periode. Håber mit svar giver en smule hjælp :)