Jeg kan godt trække vejret ind med lukket mund, men ud med lukket mund volder mig problemer.
Hej Lotte Paarup.
Følger med stor interesse dine råd om, at trække vejret med lukket mund, dog har jeg problemer.
Jeg kan godt trække vejret ind med lukket mund, men ud med lukket mund volder mig problemer.
Jeg føler at ikke alt luften kommer ud, den hober sig op indeni mig, jeg bliver svimmel, indtil jeg puster ud gennem munden.
Underligt nok har jeg ikke problemer med at bruge mundtape om natten, og sover virkelig godt.
På grund af meget mundvand bruger jeg 2½cm tape på tværs, måske siver der luft ud ved siderne, men det er jeg ikke bevidst om?
Lidt sygehistorie:
Lungelægen fortæller mig at jeg har en dysfunktionel vejrtrækning + lidt astma – bruger spray.
Halslægen fortæller mig at jeg har stramme halsmuskler.
Ovenstående skyldes senfølger af polio – er 83 år.
Har du nogle råd?
Venlig hilsen
Inge-Lise
Lottes svar
Kære Inge-Lise
Det er super sejt, at du sover med tape, og ermed næseånder om natten. Det er virkelig vigtigt. Her slapper din krop mere af end om dagen, og dine luftveje (muskler mv omkring det) giver slip = min teorik er, at derfor er det intet problem at æade luften sive begge veje gennem næsen.
Jeg er sikker på, at din oplevelse af at blive svimmel handler om, at du ikke får åndet nok ud… dvs du netop føler at udåndingen er en udfordring, og du ikke får den mængde luft ud igen, som skal ud. Herved opstår en ubalance mellem ilt og kuldioxid (kuldioxid undertrykkes af for meget ilt), som betyder, at du ilter ringe = svimmel.
En anden teori er, at du faktisk ånder længe og fuldt ud, og derved øger niveauet af kuldioxid. Dette burde være gavnligt, men hvis din såkaldte tolerance for CO2 er lav… ja så kan du opleve samme symptomer.
Uanset hvad, så handler det om, at jeg er sikker på, din brug af lunger og åndedrætsmuskel ikke fungerer optimalt. Dvs jeg tror ganske enkelt, at der er for meget modstand, eller du er ufleksibel omkring brystkasse, lunger og åndedrætsmuskel. Dette fører til, at du får svært ved at ånde ud i dit tilfælde. Det hele er blevet for uelastisk.
Til den “dysfunktionelle vejrtrækning”, som lægen benævner det, hører som regel det jeg beskriver. Og jeg ved der kan arbejdes med det.
Jeg ved ikke, hvor klar du er til at investere tid og kræfter i at give det et skud med øvelser over en periode?
Men jeg kan kraftigt anbefale dig disse programmer:
Aller bedst er individuel åndedrætsterapi gennem en af de, som er uddannet hos mig. Du er også velkommen hos mig og mine kolleger i Herlev.
Håber dette svar giver en form for mening for dig, Kærligst Lotte ❣️