Jeg kan slet ikke komme ned og mærke… Hvad gør jeg?
💓TAK for dine virkelig gavnlige råd💝❣️😊
For få år siden lærte jeg endelig at trække vejret dybt ned i maven🎁der gav ro &…..
M nu efter et halvt år med ptsd medicin er der simpelthen nærmest umuligt. Jeg kan slet ikke komme ned & mærke den dybe ro & mærke det bløde fortsatte flow i dyb rolig vejrtrækning; det ikke muligt længere… Hvorfor ? Hvad kan jeg gøre? Tusind TAK kh Ann Marie
Lottes svar
Kære Ann Marie
Hvor er det et spændende spørgsmål, som afføder min nysgerrighed på, om du har brug for medicinen? Det er i hvert fald ikke godt, at du ikke bruger dit åndedræt som den hjælp og støtte til kroppen, vi har brug for. Det er i hvert fald en livsvigtig hjælp til både vores fysiske, men i høj grad vores mentale liv. Dette er super essentielt for dig, hvis du bokser med traume og PTSD.
Jeg er ikke ekspert på medicin, men jeg forestiller mig, at medicinen blokerer for noget og fremmer andet i din hjerne. Dette er en kraftig forstyrrelse af normal balance og funktion, hvilket kan ende med at tolkes som et nyt faresignal af din krop. Dvs dit åndedræt bliver lukket og besværet… en normal reaktion, hvis min tese om oplevelse af fare er korrekt.
Dette var bare nogle tanker… nu til det du kan gøre, uden at jeg blander mig mere i medicin, hvilket jeg normalt ikke gør.
Det er mere end oplagt, at du skal igang med min bog “Når kroppen siger fra – Tag kontakten igen”. Her skal du læse fra starten og stille og roligt give dig tid til at lave øvelserne undervejs. Her vil du dykke mere og mere ned i dit åndedræt og din krop.
Jeg har også lavet andre programmer, som du kan følge hjemme fra, men er ret sikker på, at bogen er det rigtige for dig.
Aller bedst vil være, om du kan se en åndedrætsterapeut, som er i stand til at hjælpe dig ala mine tanker her. Måske kan du finde en af de, som jeg har uddannet.
Håber at dette har været og vil blive en hjælp – kærligst fra Lotte 🌞❣️