Hals spænder op efter åndedrætsøvelser
Hej,
Jeg har prøvet utroligt mange åndedrætsøvelser gennem de sidste år. Uanset hvilke jeg vælger, så oplever jeg at min hals ligesom lukker til/ spænder op efter et par dybe vejrtrækninger. Det er også svært for mig at lave lange udåndinger. Jeg har hele tiden lært at jeg skal trække vejret ind gennem næsen og puste ud gennem munden.
Håber du har et råd til hvad jeg kan gøre anderledes.
Mvh Heidi
Kære Heidi, jeg tænker forskellige ting… bl.a. at du som så mange andre har en meget stiv brystkasse, der ikke rigtig samrbejder med dine lunger, din åndedrætsmuskel, ja dit åndedræts mekanik. Der kan også være andre vinkler, af det du beskriver. Det bedste er, at jeg ser dig individuelt, for at kunne hjælpe dig. Ellers kan du i første omgang prøve dette program, som vil kunne hjælpe dig et stykke af vejen, er jeg ret sikker på :)