Forstyrret søvn
Hej. Jeg har i 7 år haft udfordringer på min søvn, i perioder voldsomme forstyrrelser. Det er heldigvis blevet bedre, men ikke godt nok. Ville daglige øvelser kunne dæmpe det sympatiske nervesystem? Mvh Lene
Lottes svar
Kære Lene – TAK TAK TAK fordi du skriver her! Mit svar på dit spørgsmål er meget enkelt; ET STORT JA! :) Åndedrætsøvelser regulerer med det samme det autonome nervesystem. Sympatikus (kæmp-eller-flygt) dæmpes, og sympatikus (ro-systemet) “aktiveres”. Du skal bare gå igang, jeg hjælper dig gerne med at finde ud af, hvor du starter… Og du er meget velkommen til en personlig session, hvor du kan blive guidet helt specifikt til dig. Det er klart det bedste, men det virker altid at trække vejret bedre 💜 Jeg holde til i Herlev i København, læs mere her